俗話說：「四十七八，兩眼犯花！」意思是說50歲左右的中老年人容易出現老花眼。然而近幾年，大多數人在工作和日常生活中一直處於超負荷用眼狀態，致使眼睛勞累過度，老花眼癥狀也越來越「年輕化」。

老花眼離我們越來越近，該怎麼辦？

老花眼是指：隨著年紀的增長，眼睛的晶狀體會漸漸老化，調節能力變弱，看近物時就會出現視覺模糊。如今在一些不足40歲的人身上提前出現，就現在生活條件來說，主要的原因有兩點：

1、本身就已經有遠視，加上長期的視疲勞，更容易出現老花眼。

2、長期用眼過度。如：電腦工程師、網路編輯、會計等需要長期從事看電腦、手機或者電視屏幕，時間過長，就容易出現視覺疲勞。長期以往，眼睛的調節能力就會下降，老花眼就漸漸的出現了。

看看哪些人更容易患上老花眼

天天盯著大小屏幕工作、娛樂、休閑的人群

遠視眼的人會更早出現老花眼的表現

長期受紫外線照射的人

長期服用胰島素和抗精神病藥物患者

長期從事較為精細工作的人

你的眼睛是否還年輕？

做個老花眼自我檢查就知道！如果以下選項有兩項以上符合你的日常，那你很有可以已經患上了老花眼。

1、難以看清小文字

2、總感覺房間里更暗

3、經常看錯數字和文字

4、看近處物品會覺得眼睛疲勞

5、報紙、書籍要拿遠一些才能看清

6、對焦需要花費更長的時間

7、當長時間面對電腦時，會感覺視線模糊、眼睛疲勞

8、本身是近視，但看近物時需要把眼鏡摘掉才能看清

9、常常感覺頭疼和肩膀酸

老花眼儘管是一種正常的人體衰老現象，但堅持科學用眼，可以延緩老花眼提早到來。

1、平時可以做一做輻軸訓練，即放鬆眼睛，遠眺，捂住一隻眼，讓另一隻眼向同側耳朵方向盡量看，然後捂上這隻眼，換另一隻眼看，交替進行訓練。

2、經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來迴轉動，可鍛煉眼肌。

3、在日常生活中，要保證充足的睡眠，用電腦時最多不超過一個小時應讓眼睛休息一下，一般10分鐘即可，做一做眼保健操，活動一下頸椎。

4、注意光線適宜，光線太強會刺激視覺，造成瞳孔持續收縮，容易疲勞;光線太弱，瞳孔會持續放大，也易疲勞。夏天太陽直射眼睛，紫外線較多易損傷視力，出門盡量保護好自己的眼睛，以免眼睛受到侵害。

5、建議每年給眼睛做一次全面的檢查，發現視力下降要及時配戴合適的眼鏡。

6、注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運動，增加全身血液循環。多食富含維生素、優質蛋白的食物，如豆製品、蛋類、胡蘿蔔等，少吃辛辣刺激食品。

科學用眼延緩眼睛衰老

好啦~現在就請您放下手機，做一下這三個動作，然後您會感到耳聰目明，視野清晰的！

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