它是天然的「補血品」，女人常吃補血益氣，祛濕，讓你皮膚紅潤！

女性因為每個月都要「掉血」容易發生氣血虛的情況，很多中年女性更是要兼顧工作和家庭，壓力比較大，更容易造成身體氣血虧虛，與此同時可能出現長期失眠、月經不調，眼圈發黑等癥狀。因此，補血對於女人來說是很重要的，多吃以下幾種食物，趕緊看看吧！

桂圓蓮子安神粥

蓮子、大米同入鍋用旺火煮開，放入桂圓肉轉成小火煮成粥即可。桂圓肉能補心脾，養血安神；蓮子則能強筋健骨；此粥對氣血虧虛，精神疲乏，心神不定睡眠不佳的人有較好滋養效果。

蘿蔔燉牛肉

將準備好的蘿蔔和牛肉洗乾淨之後切成塊狀，然後放到開水中焯一遍，之後瀝干水分；在油鍋中加入各種調味品，隨後一起和牛肉燉煮；牛肉煮爛之後放入蘿蔔，爛熟之後直接就可以取出食用。蘿蔔和牛肉都是很好的補氣、補血食材，並且由於這道食譜口感非常好，很適合女生食用。

莧菜

莧菜是名列前茅的補血蔬菜。莧菜分為紅莧與綠莧，兩種的鐵質含量都很高(每100g紅莧約有12mg、綠莧約為4.9mg)，莧菜還具有清熱解毒、除濕解便的功效。

豬肝

患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。這對補血很有作用的。

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