3種方法應對失戀，你用的哪種？
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失戀，是一種誰也不想面對的經歷，痛苦、憂傷。
有人能夠果斷的抽身而出，也有人長時間久久深陷其中。
都說時間是治癒傷口的良藥，為何過了那麼久，一想起那個曾經愛過的人，心口仍然會疼。是不會愛了，還是不敢愛了？
當你經歷了失戀，你會有怎樣的感受，你怎樣對待自己的感受，你會採取怎樣的行動，你會以怎樣的態度對待前任，這直接關乎到我們是否能夠從失戀的漩渦里爬出來，這也關乎到下一段感情的情感質量。
失戀的結，困住的愛的能力
小平給我講述了她的一段感情經歷。
一開始她是有點戲謔的和我講著公司里有幾個男孩追求她，而她明確拒絕但對方全都沒放棄，她困惑是不是自己哪裡做得不好。
然後又說自己年齡大了，雖然自己不急，但父母對戀愛的事有所催促，多少有影響到自己的心情。但又無法從追求者中選擇，對他們全部沒感覺。
當我問到她曾經是否有感情經歷時，她傷心的情緒閥門一下子被打開，眼淚嘩嘩的傾瀉而下。
情緒稍穩定一點之後，她對我回溯了那段久久無法釋懷的初戀。
她和男友小林在大學談了四年的戀愛，是高中同學，彼此都很熟悉。期間兩個人相處得很愉快，也見了雙方父母，大家都看好他們，不出意外大學畢業之後就會走入婚姻，讓感情最終有安全的歸宿。
但隨後，男友順利的考上研究生，自己走入社會進入公司，生活軌跡的不同，加上分隔異地，彼此之間的感情有了微妙的變化。
身邊有一同事對自己表達了好感，和同事開始走得比較近，不過那時自己也搞不懂為什麼會那樣做。男友發現了她的這種異動，和她吵過一段時間，後來兩人都精疲力盡，不歡而散。誰也沒有主動提出過分手，就自然而然的分開了。
最後，她也沒和那個同事在一起，並很快進入一段新的戀愛關係，但伴隨而來的是無休止的爭吵和歇斯底里的疼痛，最後以分手告終。
她告訴我說，這兩年來她始終關注小林的動態，知道他有了新女友，知道他們永遠也回不去，她祝福他，但心裡會內疚，要不是她當初那樣做，他們就不會分手，現在早已結婚有自己的家庭。
她陷在自責和懊悔里，兩年都沒有走出來。
失戀的結，困住了小平，也困住了她愛的能力。她開始害怕走入親密關係，害怕重蹈覆轍，害怕再次經歷以前一樣的吵架和衝突，以至於她會果斷的拒絕追求者。
失戀喪失的三種應對方式
失戀，是一種對曾經投入情感的喪失過程，不僅是對當前狀態的喪失，也喪失了對未來生活的共同暢想。
在一起的婚姻夢想破滅，憧憬共同撫養孩子經歷生活中有趣而快樂的瞬間不存在，兩人計劃一同騎行西藏渡蜜月的願望也無法實現。
這種喪失，一方面在告訴自己，自己不再完整，深感挫敗；另一方面在昭示自己，失去對生活的掌控力，深感無力。
如果當初我沒有那樣做，我們就會在一起；
如果當初我能堅定一點，TA就不會離開；
如果當初我全部都順應TA，我們就不會有劇烈爭吵後的感情破裂；
如果TA現在肯回到我身邊，我願不顧一切代價
......
當失戀的痛苦完全吞沒人的理智時，常見的兩種應對方式就可能出現。
第一種：急於擺脫痛苦，慌亂中重新開啟感情
不願意獨自面對痛苦，選擇新伴侶，將上一段感情未完成的期望放到下一段感情里，增加了下一段感情的壓力值，是對彼此不公平和不負責任的做法。
小平就是這樣做的。
當時她和小林分開後，根本沒有處理失戀後帶給她的感受。哀傷、自責和內疚的情緒就隨著她進入了下一段關係。
她覺得男友就是前男友小林的翻版，即使所有的朋友都覺得他們兩人不像。她在心裡把男友當做前任，她處處不自覺將兩人做對比。
但親密關係本身具有的排他性、敏感性以及不可替代性，男友自然會感受到這份不公平的期望，是他所不能承擔的。
他不可能是別人，也不可能按照別人的模樣去生活，他無法打破小平對前男友理想化的想像，也無法緩解她內心對上段感情的內疚感，使得新任關係一開始就面對巨大的情感壓力，新繼感情沒有深厚的基礎，無法彌補失戀帶來的內心空洞，結果兩人只能迅速的分手。
再一次失戀，再一次挫敗，曾經的喪失又再次出現，哀傷的感受更甚，對未來的親密關係更不敢輕易嘗試。急於擺脫痛苦，反而痛苦就一直坐在門口等你。
第二種：躲避創傷，拒絕他人，畏懼親密關係
人受傷後，自然的反應是退縮，不敢向前。傷痛的滋味深深體會過，不想再次受傷。
和朋友聊天，她對我說，別人都說單身久了就習慣了，其實不是習慣，是害怕，害怕付出了全部的努力和情感，最後沒有在一起，要花好長的時間才能讓傷口癒合，那樣，還不如一個人單身過得自在。
一段失敗的感情確實會在某種程度上阻礙下一段感情的開始，除非自己願意在這段感情里學習自我成長。
就像小平，其實她內心深處渴望重新建立感情，但不知道怎樣處理那段刻骨銘心的初戀給自己帶來的種種感受，嘗試新感情之後又失敗，導致裹足不前，迷惑是不是自己哪裡出了問題，懷疑自己是不是真的沒法擁有一段想要的感情。
所以她拒絕一個個追求者，把那顆受傷的心藏在別人看不見的地方，看似保護了自己，其實是失去了真正面對痛苦的機會，以至於在兩年的時間裡，她的能量大多消耗在自我的衝突里，無法自拔。
第三種方法，給失戀舉行一個告別儀式，也許是應對失戀更恰當的方式
過生日的時候，慶祝，吹蠟燭，許願，吃蛋糕。這種儀式預示生命邁入新的一歲。
結婚的時候，婚紗、玫瑰、愛的誓言。這種儀式預示相愛之人邁入神聖的婚姻殿堂。
家庭治療師康斯坦絲·阿榮斯說，儀式標誌著重要的轉變和事件，它使我們的價值觀得到鞏固，並使之變得嚴肅和公開。
分手告別儀式的意義
這個社會沒有誰告訴我們分手後該舉行一個怎樣的告別儀式，甚至沒有人想要舉行這樣一個儀式，但卻是很有必要。
告別儀式，是尊重你過去所投入的情感付出，是給你們共同經歷的難忘記憶重新賦予意義。
在心裡默默的告別，看到自己在這段感情里做得好和不好的地方，承擔起關係失敗的對應責任，而並非全部責任。
無論結果好壞，當你開始反觀這段關係，你會發現，關係是兩個人的，不能在一起有太多的因素。
父母反對、性格不合、價值觀相左、異地阻力、他人誘惑、基礎不牢固等，你需要學會接受關係的變化，也學會接受失戀帶來的痛苦和哀傷。
告別，不是因為痛苦和失落不再，而是告訴自己，我的心仍然會疼，但也許正是因為有了這段疼痛的經歷，在未來處理親密關係中多了經驗和保護自己的力量。
這就是意義所在。
告別儀式，是你以獨特的方式承認這段感情曾經存在過，你不逼迫自己忘記那個陪自己走過青春歲月的人，是給逝去感情畫上一個完整的句號。
愛過，痛過，傷過，成長過。小平長時間的無法從失戀的陰影里走出來，是她把可能的出口全部給堵上了。當我問她，是否可以給這段感情一段告別儀式時，她遲疑停頓了許久。
我知道她開始重新思考那段關係帶給她的影響，她在試圖重新了解自己對關係的態度。最後，她如釋重負的和我道了別。
我不知道她會採用怎樣具體的儀式去告別，但我知道，當她準備好告別的時候，其實她也已經準備好迎接新的戀情到來。
她從來不缺愛的能力。
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【三點一彎鉤專欄作者】李增芬：心理學碩士，心理諮詢師一枚，80後，愛生活，喜體驗；分享心情，傳遞溫暖；世俗行人，終會相遇，遇見真實的自己。微信公眾號：清庵（lizengfen-11）。
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