這個體式每天半小時，讓你瘦到停不下來
小密語錄：這個體式每天半小時，讓你瘦到停不下來
都知道瑜伽是是一項對我們身體好處多多的運動，尤其是平時身體不是很好的，或者新陳代謝不順暢的人，多練習瑜伽是有好處的，所以很多人都開始加入了瑜伽練習大軍，的確，在經歷了一天的忙忙碌碌之後，渾身已經是十分疲憊了，這個時候做幾個瑜伽體式，會讓我們瞬間恢復精神，變得神采奕奕，元氣滿滿，還在等什麼，趕快來一起練習吧。
倒立類的體式對減肥很有效果，如果你對自己身上的肉肉不滿意的話，可以試一試，這樣的蠍子式也是倒立中的經典體式，它會讓我們對身體的控制能力變得更強，鍛煉我們的肌肉，消除身體多餘的贅肉，從手倒立開始，雙腿逐漸下彎，頭部後仰，讓腳去踩頭，這樣還能夠排除身體和頭腦中一些奇奇怪怪的想法。
這樣的體式，不管是L型手倒立還是駱駝式，都也是倒立的必經體式，對小孩子來說，大腦可能還無法承受倒立的衝擊，這樣的駱駝式則是一種很溫和的倒立體式了，既能有益身體健康，又不損害脖頸，跪姿準備，雙手帶動身體後仰，雙手抓住雙腳腳後跟，眼睛看向前方。
藉助瑜伽輪來練習瑜伽的話，可以讓我們的身體的平衡能力得到鍛煉，特別是這樣坐在瑜伽輪上，重心稍有不穩，就會掉下來的，所以在練習的時候平衡一定要掌握好，再就是安全措施要做好，以免自己受傷，這樣的體式能保持我們身材的纖細，坐在瑜伽輪上，身體後仰，雙手合十，雙腳慢慢抬起，逐漸找到身體平衡的點。
同樣也是藉助輪式的體式，這是鴿子式的變式，這種拉伸的體式，能夠讓我們身體的血液循環更加快速，讓身體的積累的毒素得到一個大清理，還自己一個健康的身體，雙腿前後分開，一隻腳後彎放在瑜伽輪上，另一條腿的大腿要和地面平行，雙手從頭上繞過抓住瑜伽輪上的腳。
駱駝式能夠為我們疲勞的身體注入能量，特別是在辦公室坐了一天之後，大家可以嘗試利用桌子做一個後彎，幫你回神醒腦，同時對腹腔內的各種器官也是一個很好的安撫的作用，來和小密一起學習一下這個體式吧。
駱駝式體式詳解：
1、跪立地面，大腿打開一肩寬，並與地面平行
2、雙手在頭頂合十
3、開始後仰，眼睛不斷向後看去，帶著身體後彎。
手倒立一直都是深受每一位瑜伽練習者喜愛的體式，也是眾多明星用來展示身材的體式，從下犬式開始做起，雙腿在空中併攏，對瑜伽老手來說，不妨做點魚式的體式，凹凸有致的身體，能夠讓自己體態更加輕盈。
如果想要練習好手倒立的話，可以從靠牆做起，這樣利用牆壁的強大支撐力，可以很好的把自己的雙腿送到天空中，值得注意的是，要讓自己身體處在自然舒展的狀態中，然後就享受這種伸展的感覺吧。
瑜伽，是任何時候開始不玩算晚的一項運動，只要你敢於開始練習，小密相信，你一定會愛上這種，呼吸、拉伸、扭轉的感覺的。
有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。
