清明時節雨紛紛，糖友出行要注意哪些事情？

清明節即將來臨，很多糖友計劃著回老家掃墓，但由於病情原因，旅途中有一些需要注意的事情，下面糖友們不妨一起來看看吧！

1.出行前

如果路途較為遙遠跋涉，建議糖友們在出行前做一次全身檢查，包括進行空腹血糖、餐後2小時血糖檢查和心電圖檢查，以便了解自身血糖控制情況及心臟功能。如果病情不穩定，血糖持續偏高、劇烈波動就不宜出行。如果伴有感染、酸中毒或其他併發症，則禁忌出行。如果病情較為穩定，則可以在準備妥當後出行。

2.旅途中

糖友們在旅途中要量力而行，勞逸結合，不宜運動過度。對於已經有缺血性心臟病、心律失常或眼底出血、糖尿病腎病檢查出尿蛋白較多以及胃潰瘍的患者，要限制運動量，因為運動量過大，患者有可能出現低血糖，另外，出門時要隨身攜帶糖果、果汁、餅乾等以備急需之用。

在路途中，糖友們要盡量保持跟平常一樣的飲食和作息習慣。對於口服降糖葯的糖友，要定好吃藥時鐘，不可因為旅途勞頓而耽誤吃藥。對於使用胰島素治療的糖友，要注意胰島素的保存。胰島素在較高溫度下會被破壞，不宜直接暴露於陽光下，乘飛機時，胰島素應放在隨身攜帶的手提袋中，不應放在被託運的行李中，避免航空貨倉中溫度過高而使胰島素變性。

出門遠足，糖友們一定要選擇最舒適的鞋子，保證合腳、透氣，避免鞋底太硬或鞋身窄小的鞋子，以免長途跋涉而磕傷足部。對於襪子，應盡量選擇淺色吸汗的棉襪，不要穿襪口太緊、彈性強的纖維襪，這類襪子不利於足部血液循環。

3.提防旅途意外

在旅途中，隨著環境、飲食、運動量的改變，糖友們病情發生變化的可能性大於平常，並且這種變化一旦發生，通常比較迅猛，容易與其他疾病混淆。糖友們最好自製一個卡片，寫上簡單的病史、有無併發症或其他疾病、經常使用藥物的種類和劑量，最好和身份證放在一起，以備意外時供醫生或旁人參考。

糖友出門時最好隨身攜帶血糖儀，方便隨時監測血糖，了解病情變化。不建議糖友們單獨出行，最好能和家人朋友一起，如遇緊急情況也能有個照應。

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