天熱最適合吃的幾種食物，清熱解毒、健脾開胃，第2種減肥最佳！

天氣越來越熱，人的胃口也越來越差，這時候吃得下、吃的有營養就很重要。在天熱的時候，除了冰棍，這幾種食物也要多吃，不僅能清熱解毒。還可以健脾開胃。

一、苦瓜（苦的食物）

雖然很多人不愛吃苦的食物，但是在天熱的時候還是要吃一點，一方面這些食物可以刺激味蕾，增進食慾，另外也能起到下火預防中暑的作用。而且吃點苦瓜能夠解決因為天熱導致的乏力。

二、冬瓜（具有清熱作用的食物）

天熱的時候多吃一點清熱解毒的食物，不僅能夠健胃消脾，而且能夠調節身體的各項機能，特別是對於減肥的人來說，每次吃一點不僅能控制體重，對皮膚好也非常好。

三、山藥（益氣的食物）

因為天熱人會出汗，增加人體能量的消耗，但是這個時候吃的東西卻少了。所以，除了及時補水外，還應常吃一些益氣養陰的食物以滿足人體需求。比如山藥、大棗、雞蛋、牛奶、蓮藕、木耳、豆漿等。多吃一點對身體好，能夠增強體質。

天熱的時候，你會常吃什麼？

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