人不胖，肚子卻很大，前胸、後背長痘痘，或許是這裡出了問題！

為什麼，很多人看著不胖，卻有個「大肚子」？

為什麼，前胸、後背，經常起痘痘？

為什麼，早上起來舌頭變成「齒痕舌」？

為什麼，沒做什麼，卻感覺身體沉重、疲憊？

為什麼，上大號後，馬桶沖不幹凈？

......

如果，你也有以上的這些疑問，那麼，或許是你的脾出現了問題！

也就是，你的脾虛了，導致濕氣重，從而引發以上種種問題！

脾為濕土，喜燥惡濕；濕盛導致脾虛，脾虛亦致生濕，二者往往互為因果。

因此，如果不及時健脾除濕，濕氣癥狀會越來越嚴重，由於脾虛導致的色斑、肌膚暗黃、肥胖、痘痘及各種疾病將隨之而來。

脾虛、濕氣重——小肚子大

特點：減不下去

中醫認為：脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。

濕氣重導致水濕留在人的身體內，脾胃受損，水濕也就無法順利排出來，然後慢慢的就會造成小腹的水腫，這種情況其實嚴格來說還不是肥胖，因為只有小肚子那裡會顯得比較大。

這些都是濕氣重的表現，滿足的越多，說明濕氣越重：

1、頭髮愛出油

2、面部油亮

3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)

4、排便粘稠(不易衝掉)且多便

5、小肚子大

6、耳內濕(耳禪濕 )

7、陰部潮濕

8、小腿腫脹。

9、前胸後背起痘痘，還有腦門也是。

濕氣，有兩種，外濕+內濕

一個是自然界的濕邪（外濕），另一個是身體自己產生的濕邪（內濕）。

濕的產生有三個因素

一是，因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕；

二是，雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕；

三就，是環境、季節因素的影響，比如廣東沿海濕重，比如夏天，很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶。

這三種因素，歸根結底都和脾氣有關係：「濕重」是標，「脾氣虛」是本。

外濕以散為主，內濕以消為主。外濕易防，內濕難消。內濕的人更容易被外濕侵犯，外濕侵犯後又會加重內濕，形成惡性循環！

因此，要祛除身體濕氣，必先調補好「脾」！

教你簡單幾招，幫助你健脾祛濕

第一招：食療，健脾祛濕又排毒

用具有健脾祛濕效果的食材，做杯茶飲，每天喝，是既簡單又有效的祛濕方法之一。

送你2個有祛濕效果的小茶療方，可以自己動手做，每天喝一杯，幫助你排濕毒！

方一：蒲荷陳皮茶，健脾、祛濕、排毒

主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、梔子0.3g

輔料：砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山藥0.2g、甘草0.2g、綠豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g

其他配料：乾薑0.1g、芡實0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹葉0.1g、馬齒莧0.1g、陳皮0.1g、桔梗0.1g、荷葉0.1g、人蔘0.05g、金銀花0.05g、菊花0.05g、紫蘇葉0.05g

【做法】以上材料全部洗凈烘乾，然後取相應克重，做成茶包，每次取一包，熱水沖泡代茶飲即可！

以上24種食材，具有健脾、利濕、排毒的功效，搭配在一起，健脾、祛濕、排毒，效果顯著，可長期飲用！

蒲公英可瀉火除濕，改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

荷葉止瀉祛濕，補助脾胃，也可以清暑利濕，改善拉肚子的情況。

陳皮可健脾、燥濕化痰、解膩留香，適用於脾胃虛弱、大便泄瀉等症，常與茯苓等配合應用。

茯苓可健脾和胃、利水滲濕。砂仁用於濕阻中焦及脾胃氣滯證。善於化濕行氣，為醒脾和胃的良藥。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫。

方二：蒲公英玉麥須茶，利水、祛濕、泄熱、消腫

食材：玉麥須1g，蒲公英根0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g

做法：將蒲公英根洗凈，烘乾炒製成茶，備用；取玉麥須，洗凈，烘乾，備用；玉竹根洗乾淨，蒸煮後晒乾，炒製成茶，備用；野生玫瑰花瓣自然陰乾，備用；按照方子比例，全部碾碎後，做成茶包即可。

蒲公英有清熱解毒利尿的功效，可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

玉麥須，味甘、淡，歸膀胱、肝、膽經。利水、消腫、泄熱，可促進體內多餘水分代謝，減少頭髮皮膚出油，消除小腹贅肉等有效。

玉竹根，有養陰潤燥、生津止渴的功效。具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。

玫瑰花性溫，可中和配方的寒性，使得此方不溫不燥，適合更多的人飲用。

第二招：拍打「祛濕口」

膝窩的委中穴

這個排濕口，位於腿窩的中心點上，委中穴走的是膀胱經，這一徑路是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣就會嚴重堆積，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。

所以，平時可以多按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少於30下即可。

腋窩的極泉穴

這個排濕口位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，可以去心臟的火毒，常常按揉或撥動都是好的，可以達到疏通經絡，還可以起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題。

平時拍打一般不少於36下，最少一天兩次。

肘窩的曲池穴

這個排濕口位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的濕濁之氣聚集於此。

可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜，可以促進排濕。

第三招：健脾

推腹

脾經穿腹而過，早晚2次推腹，每次10分鐘；這樣，不僅能加速腸胃蠕動通便，更是健脾養脾的好方法。

敲腿內側

盤腿而坐，敲打按摩腿部內側的脾經，如果在按摩過程中，發現有硬結或者疼痛點，就多敲多按，直到無結無痛位置，這也是健脾養脾的好辦法。

敲帶脈

脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。

而敲帶脈，一方面健脾陽，另一方面，振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。

每天，隨時隨地的，用空心拳頭，輕輕敲打帶脈300次。

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