神奇！常吃這些水果就能祛除濕氣，吃過的都說好了，快為家人存！

北京中醫院白啟剛教授

每一年的第一波春雨是最珍貴的，雨水，地濕之氣漸升，但是雨水的濕氣夾雜著春寒，整體感覺會很陰冷，給人一種很不舒服的感覺。

面對這樣的環境，你身上最直觀的反應可能就是白天無精打采、四肢沉重、睏倦乏力，晚上失眠多夢、心悸不安，還常常伴隨著大便黏膩、口苦口臭等癥狀出現…

有很多人覺得這是季節該有的通病，其實不然，這一切的一切，都說明你體內有濕氣，而且還很重！要想擺脫濕氣對我們的侵擾，我們要對濕氣好好了解一下！

濕氣是怎麼產生的呢？

1、睡眠不足

現代人夜生活太豐富，往往晚上睡得很遲，有的甚至通宵熬夜工作或娛樂，白天卻又可以睡上一整天。這種方式極易招致疾病，因為白天屬陽，夜晚屬陰，如果保持日出而作，日落而息的規律，有助於體內陰陽平衡，促進身體健康；

如果反過來，不僅擾亂了身體規律，也容易讓陰氣漸增，陽氣漸降，體質也會越來越偏於寒涼。長此以往，各種亞健康的癥狀也會相繼出現。

2、吃得過多

現在生活條件改善了，大吃大喝成了社會之風，每天敞開肚皮的吃喝容易加重腸胃的負擔，從而無法消化吸收有營養的物質，令到體內「垃圾」聚集，阻塞經絡，導致氣血運行不暢。如果經絡沒法通順，人體的代謝廢物就排解不出去，寒氣往往就跟隨這些「垃圾」躲在體內，久而成病。

3、吹空調

本來夏天就熱，人體就應該順應自然多出汗，但是現在有了空調，咱們長期呆在空調房內工作、睡覺，令汗液無法排出，反而受到環境的寒氣所迫，郁而化熱，這，怎麼可能不內傷！這些寒氣從頭部、四肢侵入身體，久而久之會損傷人體陽氣，從而讓體質偏寒。

4、穿衣太少

很多女性為了追求美麗，不放過任何一個展現自己身材的機會，能露則露，不露則透，特別是「小蠻腰」經常被主人用來炫耀。肚臍、腰腹露在外面，極易受到寒邪襲擊，很多女孩子會患上婦科病，跟衣著過露不無關係。

濕性黏濁，如油入而，體內濕氣重了，吃再多的葯，打再多的針也是不夠的！春夏進入你身體里的重濕之氣，你不逼它，它自己是不會跑出來的！帶入秋冬必釀成大病——風濕類風濕關節炎、肺炎哮喘、囊腫積液等冬季寒濕病症，甚至是惡性腫瘤，接踵而來，所以祛濕刻不容緩！

常吃這些水果，祛濕排毒還養顏

1、甜瓜

又叫香瓜、梨瓜，常用其子和果蒂治病。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便。可用於暑熱心煩，口渴，小便不利，大便秘結。

2、橙子

橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效，可用於治療胸悶、腹脹、嘔吐、便秘、小便不暢、痔瘡出血，解酒、魚、蟹毒等。

3、甘蔗

甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質，主要用於製糖，表皮一般為紫色和綠色兩種常見顏色，也有紅色和褐色，但比較少見。甘蔗性味甘，涼。入肺、胃經。有清熱生津，祛濕，下氣，潤燥等功效。可用於熱病傷津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。

4、枇杷

成熟的枇杷味道甜美，營養頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當中胡蘿蔔素含量在各水果中為第三位。枇杷果實有潤肺、止咳、止渴、祛濕的功效。除了鮮吃外，亦有以枇杷肉製成糖水罐頭，或以枇杷釀酒。枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷。可用於咳嗽痰黏以及胃熱口渴、嘔穢等。

快速有效祛濕法

這些水果對濕氣僅有預防和抑制的作用，對於濕氣嚴重的患者來說，就不是很有效果了，這個時候就建議選擇最專業的中醫藥法來進行調理。

健脾祛濕臨床常用國家非物質文化遺產的肖淑-清濕-飲，經過肖家200餘年的傳承，受到了使用者以及專家同仁的一致好評。此膏滋倡導的是 「 健脾祛濕，五腑同調，多向調節，由內而外」 的全新理念，臨床數據顯示一般使用一周左右，就會有明顯感覺，比如排便順暢，失眠多夢，口臭癥狀得以緩解等，此方在國家食葯監局備案，國內人群在家就可以查到相關信息，但對於國外患者來說，郵寄有些困難。

溫馨提示：

體內濕氣增加，出了不愛鍛煉、身體中產生的濕氣之外，環境的影響也是非常大的。如果長期處在一個潮濕、陰冷的環境，那麼外界的濕氣就會很容易入侵到我們的體內。去濕氣的方法有很多，但是最根本的就是養成科學的生活習慣，具體如下：

1、不直接睡在地板上，特別是夏天的時候；

2、陰雨天氣減少外出的次數和時間；

3、日常穿衣服、蓋被子等等一定要選擇晒乾的，而不能夠穿潮濕的衣物；

4、洗完澡或者淋濕之後要立即擦乾水分；

5、卧室多開窗，令空氣流通。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！