如何檢測自己跑步是否平衡？

陪你跑研究了各個不同級別的眾多跑者，以確定常規的平衡範圍，一般來說，左右平衡超過1.5%的偏差，傷痛的概率將大大增加。

（視頻時長：1分29秒）

測試步驟如下：

注意：測試請在確保安全的前提下，儘可能跑在馬路中間。因為排水設計的關係，馬路兩側往往存在傾斜。如果在操場跑道上跑步，請順時針和逆時針換著跑，排除向心力干擾。

第一步：打開微信小程序-陪你跑-發現-跑步檢測

也可直接掃描下面二維碼：

第二步：將手機面朝外水平貼放在腹部前方（找一個跑步腰包）

手機提示如下：

第三步：按照語音提示靜止站立4秒鐘

第四步：按照語音提示跑步40秒

然後你的跑步平衡數據就出來咯，數值大的一側為你的弱側，傷痛概率較高，增強弱側的練習，例如做單腿深蹲，單腳提踵等。

- END -

點按下圖-發現

進入跑步檢測

一起來檢測一下你是否平衡吧~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！