運動就一定能降血尿酸嗎？

有的痛風病人曾經問:

他經常運動怎麼血尿酸還是降不下來呢？

為什麼他有時運動反而還誘發了痛風的發作？

很多人都認為多從事體育運動的人，就等於是健康的人。得了痛風想起來要進行體育鍛煉。其實在痛風患者人群當中有很多人都是經常運動的，為什麼他們反而比不運動或者少運動人發病還多呢？

首先痛風是吃含高嘌呤食物太多了，腎臟排不幹凈所產生過多的血尿酸，其次這一類人對如何運動還不太了解。於是多吃又多運動，二者相加體內的尿酸就更多，結果給人們一個錯誤的假像痛風病人還是少運動為妙。

其實運動尿酸升高的真象是:有痛風的人在運動時出汗比較多，如果不懂得及時補充水，體內的水分就會缺乏。從而導致經腎臟排泄尿酸的量就變少了。這時的運動反而成了加重痛風病情的誘因。

我們都有過運動過多後，四肢、背部酸痛的經歷，這是因為在無氧運動時會產生很多乳酸的原因，痛風病人在運動時產生乳酸過多，會使尿酸的排泄減少，這也是運動後尿酸上升的原因之一。

為什麼在從事體育運動當中，管不住嘴(運動後大吃大喝的人很多)得痛風的比例反而更高呢？那是因為劇烈的運動，會使得以肌肉為中心的組織細胞新陳代謝更加活躍，所產生的嘌呤速度反而更快、量更多，在更短的時間內體內就積攢了大量的尿酸，所以很容易誘發痛風。

平時不怎麼運動的人，一旦進行劇烈的運動尿酸將成倍的增加，原本想為了降低尿酸才進行的運動最後反倒成了尿酸上升的結果。

因此運動不一定會使血尿酸下降，痛風的病人該如何運動才有助於疾病的康復呢？

何醫生～每天學一點，養生成贏家！

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