五個最簡單實用的補腎方，男人女人怎麼少得了！
每個人都希望自己永遠十八歲，永遠青春貌美，但時光的流逝、歲月的滄桑，往往令人不得不承認容顏的蒼老。
有道是：腎有多好，人就有多年輕！假如你能保養好你的腎，那麼青春歲月或許能長存。
如今的生活中，很多人都面臨腎虛的窘境，進退維谷，這點兒腎事，可是讓不少人遭了罪，尤其是「腎虛」兩個字，人們總是習慣用有色眼鏡來看待，這也讓真正腎虛的人，倍感鴨梨山大，也害怕被別人知道自己腎不好！噓……
生活，對人對事，或許都是陰陽平衡的。雖然腎虛帶給人很多不便，但身邊的很多食物，或是日常的一些小動作，都能起到補腎的效果。
先說栗子，這可是很多人的摯愛啊，每到栗子成熟的季節，大街小巷，到處都是栗子的香味。如果每天早晚各嚼1~2顆栗子，且堅持一段時間，就會收到意想不到的效果。
再來看黑芝麻，多少人對黑芝麻糊情有獨鍾！從中醫的角度來看，黑芝麻性平，如果將黑芝麻炒干後打粉，並放入適量的食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯的時候撒到粥里一起吃，不僅好吃（芝麻很香的喲），還補腎喲！
還介紹一種吃的東西，小茴香。小茴香不僅是一味十分好用的調味品，還是一個不錯的補陽菜，能補腎陽、暖脾胃、散風寒。平時如果不愛吃茴香的話，那就有點兒小虧喲。據說，還可以用小茴香、生山楂、甘草泡水喝。小茴香需要先放入無油的炒鍋，用小火炒一兩分鐘，等小茴香變黃出香味後就關火。
除了吃的食物，一雙巧手也能補腎。具體怎麼個補腎法呢？有兩種方法。
一種是雙手搓腰。腰部是「帶脈」的所行之所，尤其是脊椎兩旁的後腰是腎臟的所在位置。雙手搓腰，經常按摩，能起到溫煦腎陽、暢達氣血的功效。
另一種是按摩小腹。將兩手重疊按放於小腹中央，先順針方向轉動按摩20次，再逆時針方向按摩20次，然後用掌根從小腹中央向下推按至恥骨聯合上緣，反覆操作3分鐘即有補腎的效果。為何這個方法能補腎？從中醫的角度來講，腎與膀胱相為表裡。膀胱的氣化功能，取決於腎氣的盛衰，腎氣有助於膀胱的氣化津液。膀胱處於小腹，對膀胱的保健按摩，對腎臟可起到間接保護的作用。
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