醫生告誡：少吃5食物多吃3食物，尿酸一點點降，痛風不發作

痛風是一種發作起來疼痛級別很高的疾病，飲食不當可導致痛風，而正確的飲食也可以把尿酸降下來，避免痛風發作。所以，患有痛風的人在飲食上面得要多加註意，一定要管住嘴，正確飲食把尿酸降下來。

醫生告誡：少吃5食物多吃3食物，尿酸一點點降，痛風不再發作

痛風患者少吃5食物

1、痛風的人盡量少吃海鮮、動物內臟、肉類等食物，這些食物嘌呤含量高，容易產生尿酸，對治療痛風是沒有好處的，會加重痛風，尤其是痛風發作期，這些食物最好是不要吃。

2、盡量不吃或者少吃含蛋白質比較高的食物，蛋白質含量高的食物容易在身體里分解成尿酸，導致尿酸升高，加重痛風。蛋白質含量比較高的食物有大豆、牛奶、雞蛋等等。

3、不要吃太辣的食物，高鹽、高油、高熱量的食物也要少吃。痛風患者飲食上一般建議清淡一些，盡量多吃一些嘌呤含量低的蔬菜和水果，幫助身體補充營養物質，還可以增強抵抗力，讓痛風的癥狀緩解一些。

4、痛風患者飲料也要少喝，像咖啡、濃茶、可樂、雪碧這些都不能喝，這些飲料中含有很多可加重痛風的成分，最好是不喝。可多喝白開水，對增加尿酸，促進尿酸排泄有幫助。

5、痛風患者還注意不能喝酒，酒類中的主要成分乙醇可使體內乳酸增加，而乳酸能抑制腎小管對尿酸的排泄，乙醇還能使尿酸合成增加，使血尿酸升高。即使不是痛風發病期也不要喝酒。

痛風患者多吃3食物：

黃瓜

黃瓜是屬於一種鹼性的食物，而且黃瓜含有豐富的維生素C、鉀鹽和多量的水分。中醫認為黃瓜有除熱、利水、解毒、生津止渴的作用，可幫助排泄出多餘的尿酸。黃瓜吃生或作涼拌菜皆可。

冬瓜做湯

性涼，味甘淡，有利小便的作用。冬瓜本身含多量的水分和豐富的營養，特別是維生素C的含量特別豐富，這對痛風病人的尿酸偏高者，有促進尿酸的排泄作用，故痛風之人可常食之。痛風患者平時可拿冬瓜做湯喝，對降尿酸有幫助。

菊苣複合菌

菊苣根主要成分有菊苣多糖、有機酸類、生物鹼類、三萜類和香豆素等，對於降尿酸的醫學作用明顯。著名醫書《金匱要略》里有一個專門降高尿酸的方子——菊苣複合菌，目前常用它來食療降低尿酸和治療痛風，一般來說堅持喝一周這樣就可以見到效果了。

營養師分析：菊苣複合菌的原料都是葯食同源性食材加益生菌，在本方中，不光菊苣具有降尿酸的作用，梔子花中富含的梔子苷也可通過促進尿酸排泄降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平；百合含有豐富的秋水仙鹼成分，能迅速減輕炎症，有效止痛，對痛風發作所致的急性關節炎症有輔助治療作用；桑葉、葛根、玉米須有利尿、消腫、解毒提高機體免疫力等作用。

痛風患者還得多出去運動，每天堅持運動可以讓自己的心情變得更好，增強抵抗力，還能幫助緩解痛風的癥狀、減輕病症的折磨。

圖片來源於網路

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