熬夜的危害不僅僅是傷害皮膚、損傷視力，還增加了患癌幾率！

現代社會，越來越來多的人睡覺的時間越來越晚。玩手機、打遊戲、聊天，甚至因為拖延需要完成工作和學習，熬夜到凌晨都是常事，然後早上再一覺睡到下午。雖然知道熬夜不好，但一直改不掉。但是知道這些熬夜的危害，一定會想保證充足睡眠。

傷害皮膚

熬夜非常傷害皮膚。時間過少的睡眠和不規律的作息會導致人體內分泌失調，皮膚水油失衡，水分失調。粉刺、閉口、黑眼圈都會陸續出現，皮膚暗淡無光，而且發黃。皮膚一旦出現問題，就會很難恢復。

視力越來越差

熬夜不睡覺，會讓眼睛負擔加重。黑眼圈只是小問題，眼睛負擔過重，負荷太大，不僅會造成視力功能性衰退，還會造成頭暈頭脹，身體不適。

失眠

熬夜形成習慣的話，就算想早睡，也會難以入睡，出現失眠問題。長期睡眠不足，還會神經衰弱，有可能導致抑鬱症。

造成疾病

熬夜還會降低身體免疫力，增加患病的機率。熬夜，胃的休息時間減少，會導致消化不良，腹脹腹痛、胃潰瘍等胃部疾病。而熬夜時因為人體處於緊張興奮狀態，神經得不到放鬆，容易血壓升高，，誘發高血壓，還會導致心腦血管疾病。

增加患癌機率

熬夜會導致內分泌失調，激素紊亂。細胞代謝異常，細胞容易突變，癌變機率大大增大。人們就會更加容易得到癌症。

熬夜對人體的傷害是巨大的，而且極難恢復，不管是為了美麗，還是為了身體健康，都不能熬夜。保持充足睡眠，還能為白天的工作學習保持充足的精力，記憶力也能有所提升，是百利而無一害的事情。今晚不熬夜，從我做起。

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