讀完了50本書，發現自己竟然白忙活一場

2018年

4月2日

讀完了50本書，發現自己竟然白忙活一場

構建組塊，提升學習效率

去年給自己定了一年閱讀50本書的目標，令人興奮的是以前很少讀書的我，竟然完成了這一目標，而且還做了一些讀書筆記。看著長長書單和滿滿的筆記，感覺自己收穫滿滿。可是突然又感覺合上書後自己的腦袋裡依然是空空的，看的大部分內容都已經忘了，更別談寫出來了。看書的時候感覺自己收穫滿滿，對書中的內容連連稱讚，可我們並沒有如自己期望的那樣掌握書中的內容。這是因為一方面我們的大腦逃不過遺忘曲線，另一方面我們容易出現能力錯覺。不想白忙活一場，你需要通過回想和間隔重複來構建知識組塊。

※艾賓浩斯遺忘曲線（The Ebbinghaus Forgetting Curve）

遺忘是一個我們無法避免的「劫難」，我們很多人喜歡把自己學習後沒什麼效果的原因歸結與遺忘，書看完一邊，用不了多久就忘得差不多了，所以我看完了50本書，現在超不多隻記得署名了。遺忘曲線由德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發現，這條曲線描述了人類大腦對新事物遺忘的規律。遺忘是一個很快的過程，遺忘在學習之後就開始了，雖然遺忘的速度隨著時間的推移而減慢，但一段時間後我們的記憶也就所剩無幾了。所以我們的記憶並不可靠，雖然我們學習了，沒有經過後續的處理，大部分的內容會被遺忘。

※

能力錯覺（illusionsof competence）

能力錯覺通俗來說就是「自己騙自己」，你以為自己看了或者學習後就掌握了知識或能力，但是實際上你只是簡單地了解，並沒有真正掌握，等到過段時間你想要使用這個能力的時候，發現自己已經並不能像期待的那樣運用自如。例如，當我們閱讀完一本書後，我們會以為書上的知識都存入我們的大腦里了，這時我們的大腦就產生了能力錯覺。看完50本書，我以為自己會很厲害，可事實上，寫這些東西的時候一眼覺得很費勁，所以不得不重新把書翻出來，重新再翻閱。

很多時候，我們剛學習某個概念，一眼看上去，感覺很簡單，自己也能懂，但是等到過兩天再遇到這樣的問題時，自己就無法解答出來。錯誤地認為自己已經掌握了某種知識或方法。很多人在學習或者閱讀的時候，習慣用畫線或者做標記的方式把重點的地方標註出來，事實上畫線的動作會讓你欺騙自己大腦在工作，其實只是手在動而已。我們很多時候以為在學習的時候做了筆記、畫了重點就萬事大吉，但發現過段時間後什麼也不記得。

如果僅僅是不斷重複閱讀筆記或課本，得到的信息沒有經過加工，那麼我們的學習基本上就不會又什麼效果，所以許多人求知若渴，拚命讀書，訂閱微信公眾號，費時費力，卻沒學到什麼東西。如果這樣，那麼我們的學習也就沒什麼意義了，那麼如何來提高我們學習的效率呢？構建知識組塊能幫助我們大大提高學習的效果。

※組塊

1.什麼是組塊

組塊是更具意義講信息碎片組成的集合。D,U,S,T,Y這幾個字母分看沒有什麼意義，但是如果仔細觀察就會發現，這幾個字母組合起來就是「study」，這就是一個有意義、便於記憶的組塊了。我們學習的零碎的知識都會經過我們的大腦加工形成組塊。

2.如何構建組塊

構建組塊是通過意義將分散的信息碎片組合起來的過程。就像是我們玩的拼圖遊戲，我們需要把拼圖碎片按照圖案的內容一片片拼接起來才能成為一副完整的圖案。我們新學的知識和概念就如同一片片的拼圖碎片，構建組塊就是我們利用知識碎片之間的相互關係把知識連接在一起。

構建組塊我們只需要三步

第一步，把注意力集中在需要組塊的信息上。如果總是被外界所干擾，那麼我們的大腦是沒有辦法集中注意力和其他的知識建立聯繫。

第二步，理解。要想構建組塊，首先要理解你學的這個知識是什麼。理解力就像是膠水一小樣，把相互關聯的知識碎片牢牢粘在一起。

第三步，獲取背景信息，背景信息可以幫助你全面認識組塊，以及它們的適用場景。

學習活動包括「從上至下，自下而上」兩個方向，自下而上構建組塊的過程，我們通常通過練習和重複建立和加固每個組塊。從上而下是一個「縱攬全局」的過程，知道了拼圖是一副地圖，你就能很輕鬆知道每一個碎片的具體位置了。

※回想

回想知識和間隔重複來建立知識組塊是對抗能力錯覺的兩個重要方式。

僅僅通過閱讀完一段話，我們能掌握的信息量很有限，雖然通過一遍一遍的重複閱讀，可以幫我們稍微牢固地掌握更多的信息，但這種被動獲取知識的方式，會讓你的學習效率變得非常低下，而且時間長了還是會遺忘。回想是在學習的過程中讓大腦提取關鍵信息的過程。這種提取練習，既可以檢測自己知識掌握程度，同時也能訓練自己的大腦。

回想也很簡單，從書裡面挑部分內容，讀一遍，合上書，看看自己能回憶起多少內容，並嘗試去理解你正在回憶的知識，再打開書，重讀一篇，重複回憶一次。你會發現這樣簡單的回想要比你僅僅只讀一遍或者簡單重讀幾次效果要好的多。

構建組塊就像是配置工具箱，裡面的每一個組塊都是一個工具，要用的時候直接，從自己的知識庫里調出相關組塊。有了組塊，你就不需要慢慢地一個一個去回憶那些細小的知識，再重新組合起來。

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間隔重複

間隔重複是把我們學習的內容間隔一定時間後再重複學習一次，經過多次重複，實現永久記憶的方法，間隔重複可以幫我們把信息從工作記憶轉存到長期記憶。研究表明，要是想牢牢記住某件事，一口氣連續重複20次倒不如每天重複幾次，多堅持幾天甚至是幾周效果來得更好。

通過把我們學到的新知識，建立知識卡，把相關聯的知識組建成一個知識組塊，然後利用知識卡，進行間隔重複的回想訓練，可以有效地幫我們解決能力錯覺，提高學習的效果和效率。組塊相當於是一個小小的工具，下次可以利用本文介紹的這個工具去重新閱讀一本書。所以我決定把自己定的一年閱讀50本書目標改為掌握50個小工具。

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