肝臟有5種愛吃的食物，每天吃一點緩解肝損傷，降低轉氨酶

肝臟每天為我們身體化解從食物、藥物、環境中攝入的毒素，是維持我們身體健康的主要器官，也是受到毒害最嚴重的器官。肝臟具有代償性，在為身體排毒的同時，自身也受到了肝毒的傷害，因此更需要補充肝臟所需的營養，來修復壞死的肝細胞，恢復肝功能。

葯補對肝臟來說起不到很好的效果，因為「是葯三分毒」，藥物中的毒副成分有近90％通過胃腸吸收後進入肝臟，需要經過一系列的化學反應變成無毒成分排出體外，因為食補養肝就成了營養師推薦的養肝首選！

肝臟有5種愛吃的食物，經常吃點修復肝損傷，還能降低血清轉氨酶！

食物1、菠菜

俗話說「青色入肝經」，菠菜作為綠葉蔬菜家族的一份子，富含蛋白質和維生素、膽鹼，可以幫助肝臟中和體內的有毒物質，為肝臟的運作提供了充分的營養。

食物2、大蒜

大蒜中含有大蒜素是一種強大的抗氧化劑和抗菌化合物，同時在經過腸胃吸收後可以激活肝臟中活性酶，幫助清楚肝臟中的肝毒，對肝功能指標正常化有一定的改善作用。

食物3、葡萄籽

葡萄籽中含有原花青素、維生素C以及鉀、鎂等微量元素，常吃有利於促進膽汁的分泌，保護肝細胞不受自由基的損害，同時還能提高肝臟清潔飲食的效率，被譽為是支持關注健康的最佳食物。

食物4、牛油果

牛油果美味可口，富含維生素K、維生素B5、維生素E、維生素C、葉酸、鉀、維生素A、鎂等營養成分，可以促進谷胱甘肽過氧化酶的產生，有助於肝臟將毒素排出體外。

食物5、蘋果

蘋果中含糖可促進肝臟內肝糖原的合成，保護肝臟不受有毒物質的損害，同時蘋果中含可溶性纖維，可以幫助消除血液中的毒素和膽固醇，減輕肝臟工作負擔。

以上這5種食物，都是肝臟比較喜歡吃的食物，如果想要養肝的朋友、經常愛喝酒的朋友，不妨每天吃上一種，讓我們的肝臟更健康！

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