不吃晚飯不僅不能減肥，還會對身體帶來巨大的傷害

很多愛美人士千方百計的減肥，其中有相當一部分人不吃晚餐，覺得這樣對減肥特別有效，但其實長期不吃晚飯不僅不利於減肥也不利於養生，因為身體不會因為你不吃東西而多消耗熱量，而且還會影響身體健康。下面就來了解一下長期不吃晚餐的危害有哪些。

易患胃腸疾病 人體到了晚上八九點或者更晚的時間時，飢餓感會越來越強烈，這時胃中的胃酸會加速分泌。由於胃中沒有食物，胃酸會腐蝕胃黏膜，引起胃黏膜增厚，消化不良胃動力不足，可能會發展成胃炎甚至胃癌。

影響睡眠 當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦信號「要求吃飯」，這時候堅持不進食，晚上會失眠，使神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候肢體不動，大腦卻是在活動的，身體得不到正常休息，就會影響第二天的工作及學習的效率，還會影響自身的精神狀態。

想科學養生或減肥，三餐都要吃。並且相比不吃晚飯來說，吃對晚飯更有助於健康。晚飯要吃得清淡些，要少油、少鹽，少吃高糖、高脂肪類食物，避免煎炸、熏烤類食物。

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