產後媽媽為什麼一定要練瑜伽？

原標題：產後媽媽為什麼一定要練瑜伽？

十月懷胎，一朝分娩，然而當女人歷盡千辛萬苦終於晉陞為人母，擺在她面前的是什麼？沒日沒夜地照顧啼哭的嬰兒，因為身材變形而穿不進的漂亮衣服，有心無力的遠方和夢想……

都說生完孩子的第一年是婚姻的危險期，因為女人生完孩子比較容易出現「性冷淡」。分娩後，雌性激素的減少使得女性性喚起能力減弱，既性慾下降，而產後陰道鬆弛也是影響夫妻生活質量的主要原因。

左手孩子，右手老公；一面是曾經精緻美麗、身形窈窕的自己，一面是如今發福變形、素麵朝天的孩子媽……產後抑鬱的陰霾，讓女人時常懷疑自己的選擇究竟值不值得。

其實，產後的女人不僅僅應該把目光集中在哺育寶寶、安撫老公等事情上，更重要的是——你要討好自己！

都說生完孩子的第一年是婚姻的危險期，因為女人生完孩子比較容易出現「性冷淡」。分娩後，雌性激素的減少使得女性性喚起能力減弱，既性慾下降，而產後陰道鬆弛也是影響夫妻生活質量的主要原因。

左手孩子，右手老公；一面是曾經精緻美麗、身形窈窕的自己，一面是如今發福變形、素麵朝天的孩子媽……產後抑鬱的陰霾，讓女人時常懷疑自己的選擇究竟值不值得。

其實，產後的女人不僅僅應該把目光集中在哺育寶寶、安撫老公等事情上，更重要的是——你要討好自己！

2）改善肌肉失衡

肌肉失衡多數因腰椎骨盆髖關節的改變以及盆底下墜而致，改善肌肉失衡也能使肌肉更為緊緻，恢復到產前水平。

3)促使子宮正位

分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中，所以恢復子宮功能、促使其收縮和回位，對於產後媽媽而言也很重要。

4)性功能恢復

很多新媽媽由於陰道乾澀等生理原因，在產褥期都會出現不同程度的性交疼痛現象。有些女性甚至擔心傷口裂開，情緒過於緊張而使得陰道口肌肉一直處於緊繃狀態，性生活難以繼續。瑜伽練習能夠縮陰、恢復陰道壁彈性和緊張度，促進產道恢復，讓夫妻生活重回產前水平。

5)身材恢復

想像一下，你因懷孕而產生的水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖統統不見了，那種感覺會有多興奮？瑜伽能夠加速體內廢物的代謝，同時達到減脂塑形的功效，讓你再次擁抱小蠻腰，自信做辣媽！

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