經期能洗澡嗎？多久洗一次澡最好？

網上流傳一個段子

女生洗澡和男生洗澡有哪些差別嗎？

男生洗澡：

女生洗澡：

哈哈，這就是為啥女生洗澡兩個小時

男生只需要10分鐘了……

言歸正傳，

多久洗一次澡才合適呢？

一次洗多久才最好？

怎樣洗才是正確姿勢？

解讀

健康素養66條

（2015年版）

第四十二條

勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、飯後漱口，不共用毛巾和洗漱用品。

洗澡篇

2

為什麼不能天天洗澡？

「洗澡，對皮膚有清潔作用，但是對皮膚屏障也有一定傷害。」

「尤其在強力去污的肥皂、使用洗澡刷、使用過度熱水、過度泡澡，都會使角質層變得脆弱，保濕能力降低。」

那應該多久洗一次澡呢？

一般來說，隔日一次就足夠了。

夏季皮膚易汗、易油，或者是平常健身後， 可以適當增加洗澡次數。但是，一日一次也就夠了。冬季隔日或者一周兩次都可以。

必須洗澡的上述情況，可以採用以下這些方式來保護皮膚：

降低水溫

縮短時間，以10~15分鐘左右為宜

減少使用洗浴用品

洗後塗抹保濕乳液

老人家和小孩子冬天比較怕冷，可以多洗幾次嗎？

不可以。

老人和孩子的皮膚屏障更加脆弱，所以更不宜多洗。

經期能洗澡嗎？

洗頭洗澡還是沒問題的

經期女性會比平時脆弱那麼一點點，所以一般不建議盆浴，淋浴就好。畢竟姨媽也是愛美的，怎麼可以堅持那麼多天不洗呢？

至於很多人說，大姨媽來了洗澡洗頭會頭痛，這種情況確實存在。不過這種頭痛大多和身體激素水平的改變有關。你洗或是不洗，頭痛的概率都在那裡，不多不少。

如果你還是擔心洗澡對身體有影響，可以用溫水洗，洗完注意保暖，及時擦乾。

總之，大姨媽來了更應該注意衛生清潔，該洗就得洗，可別讓自己發霉了。

肥皂和沐浴露，究竟哪家強？

如果一定要使用洗浴產品，具有保濕成分的沐浴產品比肥皂好。

另外，不建議使用額外的洗浴用品。比如浴鹽，會增加對皮膚屏障的破壞。

浴缸和淋浴，又究竟哪家強？

年輕小妹子總是喜歡點個香薰，躺在鋪滿泡泡的浴缸里，慢慢泡走一整天的疲倦。

但從今天開始，喜歡泡澡的大家注意啦！

浴缸可以使用，但是泡浴缸的時間最好不超過20分鐘，不宜頻繁，不宜過熱，最好一定程度地使用浴後保濕。

至於有的人不泡到手足發白不罷休，其實是特別不利於皮膚屏障修復的一種做法。

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來來來，我們先洗澡

▍信息來源：江西衛生計生

▍綜合編輯：萬載在線 檸檬

▍法律顧問：湯水根律師 | 江西求理律師事務所

網友言論為個人觀點，不代表萬載在線立場。

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