腫瘤專家：癌症面前，並非人人平等，笑對人生才是最重要的

馮唐：醫生、詩人、作家、商人

每個人都有很多標籤，可能大部分人熟悉馮唐都是從作家的這個標籤開始的，但馮老師原來還是一名醫生，婦科腫瘤專業。

千萬別再做「老好人」了，容易生癌

據了解，馮唐決定要轉行，最主要的原因對於生命的失去，總是覺得受不了。但不做醫生後，還是有很多人追著馮唐問一些腫瘤相關的問題。

近幾年，可以看到癌症的發病率逐年上升，而患病的年齡卻越來越年輕。如果縱觀所有的發病原因，可能遺傳要排在第一位，大家都覺得在癌症面前人人平等，其實這個「平等」從來沒有存在過。

而人的壓力問題則位居第二，可想而知，情緒問題對於健康的重要程度。什麼樣的人產生這樣的情緒呢？就是我們腦子中的「老好人」，他們往往做的多，說的少，表面上看起來人際和諧，實則不然，所有的情緒都被壓抑了下來，然而越是這種人，特別容易患癌，也容易心理疾病纏身。

這九個簡單的減壓小方法，請您收下！

1、冥想

只需要五分鐘，即可讓自己恢復平靜。非常簡單，只需要身體坐直，腳自然的放在地板上，閉上眼睛，然後有兩句「咒語」，「我感到非常平靜」「我愛我自己」可以默念可以大聲讀出來，同時把一隻手放在肚子上，保持呼吸與咒語同步，讓一切雜念成為浮雲！

2、深呼吸

大概需要五分鐘，身體坐直，閉眼，把注意力放在呼吸上，手放在肚子上。慢慢的用鼻子吸氣，感受空氣從鼻孔到達頭頂。當吸氣的時候，感受氣流從頭頂到達鼻孔，然後排出體外。

3、剎車

是指精神、行為上的剎車，也需要五分鐘，不管你在幹嘛都讓自己慢下來，如果你在走路，就用腳底去感受地面和空氣，如果你在吃東西，就感受食物的口感。通過把精力集中在感官上，是一種很好的減壓方式。

4、呼救

可以向好朋友求助，形式多種多樣，可以網路上聊天，可以打電話，當然最好還是當面聊，分享最近發生的事情，不管開不開心的，說出來，有可能對方可以給你一個新的視角。

5、哈哈笑

開懷大笑，不僅能夠減輕精神負擔，還能降低皮質醇，提高大腦內的啡肽的化學物質，可能你不了解這些物質為何物，但你只需要記住，開懷大笑特別好就足夠了。

可以找一些搞笑的視頻、漫畫、或者跟人開玩笑都可以。

6、聽音樂

如果想要減壓，最好聽一些舒緩的音樂，可以降低血壓、心率、焦慮等，音樂最好可以包含自然的聲音，比如海洋、鳥叫、流水等，讓你的思維專註於不同的旋律、樂器、人聲等，也可以聽一些積極歡快的曲調來發泄心中的怒氣。

7、解壓球

其實就是網球就可以，在網球的外面包裹一層熱毛巾，放在脖子與肩膀之間，閉上眼睛後，全身放鬆，大概十分鐘的時間，取出網球，放在背部與牆面之間，也就是用部擠壓網球，特別是感到壓力的部位。

8、運動

運動可以幫助大腦釋放一種化學物質，會讓人充滿自信，同時也可以緩解抑鬱和焦慮。形式多種多樣，包括瑜伽、散步等。

9、心存感恩

隨身攜帶一張紙，或者一個筆記本，主要用來記錄所有的美好的事情。利用這些日記可以記錄孩子的微笑，陽光燦爛的日子，以及身體的康復，工作的進步等等。每次感到壓力的時候，就看一看自己的筆記，給自己充電。

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