春天就是要吃菠菜，不吃你就虧大了！

大家都知道，菠菜是生活中最常見的綠色菜品，它口感細嫩，含有多種維生素和礦物質。菠菜的營養價值很高，仍然受到廣大民眾的歡迎。大力水手吃的食物酷不酷？

1、防痔瘡

研究表明，菠菜中含有大量的粗纖維，它們進入人體腸道以後，能加快腸道蠕動，能促進大便生成和排出，另外菠菜還是一種可以補血的食材，貧血人群一定要吃哦！

2、保護視力

眾所周知，菠菜中含有一些胡蘿蔔素，這種物質進入人體以後會轉化與維生素A，能預防視力下降也能減少一些眼科疾病的發生，所以近視的青少年一定要多吃一點！

3、我們還知道，常吃菠菜能促進生長發育，增強抗病能力。研究表明，菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，在傳染病的威脅下你敢不吃？

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