7個零難度瘦身小習慣，任何女生都適用！

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說到減肥，很多妹子都覺得這簡直堪比紅軍五萬里長征，但其實生活中很多小細節，只要養成習慣，就可以輕鬆減肥了！

瘦小腿

很多妹子都是有小腿粗的問題，每天晚上用溫水泡泡腳，泡上十五分鐘後，按摩小腿，不要讓它形成乳酸的堆積。很多妹子會想通過跑步瘦腿，但發現小腿非但沒有瘦反而更加粗壯，這就是沒有及時按摩，乳酸堆積的原因。

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瘦大腿

平時只要有機會就多走走路，大步快走建議持續30分鐘，不僅可以瘦腿，還可以讓腿部線條看起來更好一些。

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瘦腰腹

我們平時都是用胸式呼吸，現在可以換換，用腹式呼吸。什麼叫胸式呼吸呢？把手放在胸口，在吸氣的時候胸口鼓起來就是胸式呼吸，同樣，吸氣的腹部鼓起來，就是腹式呼吸了。在腹式呼吸的過程中，腹部其實就是在運動，雖然運動的量比較小，但只要養成習慣，就可以在時刻呼吸間消耗脂肪熱量啦。

美頸

大幅度地讓脖子分別向前後左右四個方向歪，盡量地去拉伸我們頸部的線條，並且在每個方向堅持3-5秒。這個動作可以幫助低頭族緩解頸部的壓力，讓頸部變得更加舒展好看。

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瘦手臂

走路的時候，雙手可以在自然擺臂的基礎上前後擺的幅度更大一些，這樣走路的時候，手臂也在運動了。

瘦臉

吃完飯或者平時有事沒事的時候，都可以揉一揉，隨意的按摩按摩咬肌，就會有很好的效果！

瘦雙下巴

下巴如果比較緊實的話，線條就會比較好看。沒事的時候，可以用左右手的手貼在脖子處的下巴上，然後雙手的手臂從下巴向雙耳划出去，讓手背輕輕拉扯著下巴處的肉堆在耳邊，堅持3-5分鐘，就可以重新再做一遍。久而久之，就會有很明顯的效果。

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都是一些很簡單的小動作，只要養成習慣，那就每天無時無刻不在運動，你想瘦的部位，就一定能瘦下來了。

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