別看它長得丑，卻是天然「胰島素」！每天吃點，血糖蹭蹭往下降！

近些年，好吃的東西越來越多，所以就有人就控制不住自己大吃大喝，最後導致我們的胃難以承受如此重量，引發胃病。除此之外，我們也患上了一種常見的因為身體里糖太多的病。

糖尿病它本身並沒有其他癌症等疾病更嚴重，可是，它卻能引起更多的其他病症，使它們一同發作，這就是它的危險之處。所以，如果我們在吃飯上上不多加註意的話，很有可能讓我們更加嚴重，使我們承受難以忍受的痛苦。別看它長得丑，卻是天然「胰島素」！每天吃點，血糖蹭蹭往下降！

今天給大家介紹的是黑蒜，是用新鮮生蒜，帶皮在發酵箱里發酵90-120 天后製成的食品，能夠保留生大蒜原有成份，並且黑蒜中的微量元素含量較高，黑蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，延緩血糖升高，有利於血糖控制。味道酸甜，無蒜味。食後無蒜臭，具有抗氧化、抗酸化的功效，對糖尿病、高血壓等疾病是很有療效的，

除此之外，這些降糖的食物也要多吃

苦瓜茶

苦瓜可降血糖，治療糖尿病。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。取幾片苦瓜加入開水泡茶喝，有效降低糖尿病。

西藏綠蘿花泡水喝可以輔助治療糖尿病、冠心病及各種血管炎，能平衡糖分在血液中的含量，有效地減少並阻止併發症的發生。

當南瓜與澱粉類食物同食時，會提高胃內容物的黏度，延緩胃的排空，果膠在腸道內充分吸水後形成一種凝膠狀物質，可延緩腸道對糖的吸收，降低餐後血糖。此外，南瓜中微量元素鈷含量豐富，鈷是人體胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，能夠促進體內胰島素的分泌，可降低血糖。

營養師經過研究發現，生蔬菜中不僅含有各種維生素、礦物質，還含有酚、醌等特殊活性成份，後兩種物質對人體有很好的補益作用。現在有不少人愛把蔬菜炒的過於熟爛，並將大量菜汁扔掉。這樣，不僅破壞了蔬菜中的營養成份，而且造成浪費，蔬菜的本味也在加熱時散失。因此有些蔬菜最好不要炒熟，特別是很多宜於生吃的，對糖尿病人來說生吃蔬菜是一個不錯的方式。

竹筍含脂肪、澱粉很少，屬自然低脂、低熱量食品，是瘦削者瘦身的佳品，也是糖尿病人的好食物。

菊花人蔘茶

這款茶最適合糖尿病引起的高血壓、高血脂等病症，對於頭暈、心煩、易燥、睡眠不佳的患者效果很好。

做法：菊花3克、人蔘3克、決明子10克、白芍5克、玉米須2克、月見草子3克。加1000毫升水，煮15分鐘後取汁;再加500毫升水，煮10分鐘後取汁，兩種汁混合飲用。

蒲公英根富含大量的鉀元素，不僅利尿功效顯著 ，常喝還可以擴張血管，有效排除血管中的雜質，從而降低血糖，減輕其併發症。

苦蕎

抗胰島素抵抗因子， 苦蕎黃酮可有效對抗「胰島素抵抗因子」，提高細胞、組織對胰島素的敏感性，加強細胞組織的自我修復能力，從而達到對糖尿病的雙向調節作用，即能使高的血糖降低，低的血糖升高，正常的血糖不變。真正達到綠色、安全地預防和控制糖尿病及其併發症，是天然的植物胰島素。

萵苣：萵苣中含有豐富的煙酸，煙酸可以使胰島素激活，經常食用對防治糖尿病有顯著的作用，適合血糖高的人群食用。

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