男人40歲後，沒這4個壞習慣，說明健康達標，你就是一個長壽命！

網上總能看到很多長壽老人的案例，長壽是每個人都嚮往的，擁有健健康康的身體，去看大千世界，長壽並不是一朝一夕就可以擁有的，與日常的飲食習慣、生活習慣密切相關。男人40歲後，沒這4個壞習慣，說明健康達標，你就是一個長壽命！

喝水太少

每日如果攝入水量過少的話體內的廢物和毒素濃度就會大大提升，從而直接對腎臟造成傷害，如果長期攝入水量過少還容易引起腎結石、尿道結石等相關問題，所以說沒事多喝水，多喝水沒事是有一定道理的。

抽煙喝酒

抽煙喝酒是男人優生優育的「天敵」！香煙中含有的有毒物質對男人身體健康有害，經常抽煙的男性往往會有少精現象，如果男人每天抽煙20根，那麼精子的存活率僅有50%，甚至會出現精子畸形現象。因此，男人想要生個健康寶寶，建議及時戒煙！

另外，過度喝酒也會影響到男人的生殖系統功能，使男人身體毒素清除能力減慢，進而影響精子質量。研究顯示，哪些長期喝酒的人，陽痿、不育的發生率明顯高於不飲酒者。

上廁所太用力

臨床上，有部分患者因解大便發生腦出血。晨起時，血壓本來就高，如果用力排便，腹壓增大，血壓會更快地升高，如果患者本身腦內小動脈硬化，一用力就可能發生腦內小動脈的破裂出血。

建議：出現大便乾燥、排便不暢時，千萬別過度用力或屏氣，或一邊屏氣一邊過度用力，生活中應多吃富含粗纖維的蔬菜、香蕉等，實在不行應去看醫生，使用治療便秘的藥物。

吃得太飽、暴飲暴食

可謂飯吃七分飽，如果吃得太飽，很容易影響腸胃消化，增加腸胃負擔，易導致胃病，尤其是中年人，腸胃消化能力比不上年輕的時候了，記住這句話「要想身體好，三分飢與寒。」

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