胃不好怎麼辦？改善生活習慣預防胃病

胃病三分靠治，七分靠養。也就是說，胃病關鍵在於養。也許很多人會說：工作太忙，沒時間。其實只需要你平時掌握一些養胃、健胃的方法和竅門，在日常生活中稍加留心，形成良好的生活、飲食習慣，那麼你就就會在不知不覺中擺脫胃病的困擾，重新擁有健康的胃，過上幸福、健康的生活。

養胃的方法

1.注意胃部保暖

要知道十個胃病九個寒，胃的脾性喜燥惡寒，有虛寒胃的病人則需要注意保暖、避免受冷。保持良好的情緒和精神的狀態。

2.清淡飲食

主食應以穀類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝茶和湯，等，以讓胃腸道得到休息調整。

3.注意避免生冷

節後飲食上，要注意避免食用過多的生冷食品，少吃冷盤、冷飲，少喝涼水，飯菜盡量溫乎著吃。

養胃的食療

1.紫蘇佛手茶養胃，這是出自著名醫書《金匱要略》中養胃的方子。

材料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各5克

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，加清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

一般來說，胃不好的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月養出一個好胃。還可抑制幽門螺旋桿菌活性，阻礙它們繁殖，長期飲用可起到殺死幽門螺旋桿菌的作用。另外，值得一說的是：有幽門螺旋桿菌的朋友通常會有些口臭，常喝可以殺死幽門螺桿菌，進而消除口臭。

2.白朮藿香茶

白朮10克、藿香10克、高良姜5克、枳椇子5克，對胃而言，具有很好的養護功效，紅棗加藿香泡茶，味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們，此外，常喝此茶，也能起到美容養顏暖胃的功效，會讓臉色越變越好。

3.太子參苦蕎茶

茯苓10克、苦蕎10克、代代花10克、太子參10克，一起泡茶喝。對養胃暖胃有很好的作用，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出,

4.木瓜鯇魚尾湯

用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。

製法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。

功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效

5. 玉竹山藥鴿肉湯

玉竹15克，山藥20克，凈白鴿1隻，精鹽及調料各適量。將鴿子肉切塊，放砂鍋中加玉竹、山藥、精鹽、調料，加水500毫升，文火燉煮60 分鐘，肉熟爛後飲湯食肉。隨意服食。健脾益氣，滋陰止渴。適用於慢性萎縮性胃炎的補養，及氣陰兩虛型消渴病的輔助食療。

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