你的胃還好嗎，看看這些，學會正確的呵護它！

經濟的快速發展大大加快了人們的生活節奏，相信大多數上班族的早餐都是在路上解決的，這樣很是傷胃，加上平時飲食的規律以及辛辣等食物對胃的刺激，幾乎人人都有胃不舒服的時候。那麼究竟該如何養好我們的胃呢？

1、多喝水調理腸胃

早晨7點到9點，這時候腸胃會給自身排毒，同時由於它們非常活躍，所以是調理腸胃功能的好時機。在這個時間段里，胃會保持一個非常開放的狀態，愉快地接納你給它的食物並且最好地消化吸收。這也就意味著，早餐是非常重要的。每天早晨起床刷牙後喝一杯溫水，大概100ml左右，也有助於清理腸道，溫熱的蜂蜜水也能使胃液稀釋而降低胃液酸性

2、均衡飲食，多吃蔬菜水果

糾正不良的飲食習慣，多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，蔬菜、水果容易消化，不會給胃帶來分解提煉的負擔，而且有足夠多的鹼性，也可以中合胃酸。除此之外蔬菜、水果里含有的纖維素，可以讓被消化後的食物結成鬆軟的塊狀，更容易通過腸道。長期胃痛的人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理

3、學會飯後消食

飯後吃些幫助消化的東西。飯後喝酸奶有助於促進腸胃蠕動，可以讓我們快速消化食物。飯後吃少量的木瓜，對腸胃炎、消化不良等有一定的功效。不過飯後不要立即吃水果，這樣反而會對腸胃造成負擔。

4、

學會自我調節

大家要學會保持愉悅的心情，「胃」是一個很敏感的器官，我們常說氣的胃疼，主要因為人的情緒波動反射到胃，從而導致的疼痛，憂傷過度，情緒不佳對身體極大不利。

希望大家都能養出好胃哦，健康身體！

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