健身界的鄙視鏈，「殘級」到「神級」，你處於哪裡？

健身的朋友都知道，在健身界有兩大陣營：徒手和器械。

雙方互懟由來已久，誰也看不起誰。器械健身覺得自己的肌肉很大，覺得徒手練的跟弱雞差不多，而徒手健身覺得器械健身練的都是死肌肉。雙方火藥味十足，感覺分分鐘要開始幹起來。

是不是挺有意思？

還有更有意思的呢！

在健身界，不僅徒手和器械兩大陣營之間互相鄙視，在兩大陣營內，各存在著一整條完整的鄙視鏈。

塊頭大的鄙視塊頭小的

不吃粉的鄙視吃粉的

老鳥瞧不起菜鳥

為了方便鄙視，大家按照標準劃分了四個等級，分別為殘級、中級、高級和神級。

衡量標準如下：（健身的朋友們可以看一下，另外，該標準只適用於男性群體）

俯卧撐

殘級

能做上斜或者跪姿俯卧撐

卻做不了標準俯卧撐

中級

可以完成20個標準俯卧撐

高級

能連續完成

10個以上拍手俯卧撐

體前拍手和背後拍手

均是高級水平

神級

可以連續完成

8個以上單手俯卧撐

甚至還可以做

單手單腿俯卧撐

還有一些更神級的俯卧撐動作

像雙手各兩指俯卧撐

或者是單手三指俯卧撐

卧推

殘級

只能空桿卧推

中級

能推自己體重一半左右的重量

高級

能推到超過自己體重的重量

神級

能推自己體重1.5倍以上的重量

引體向上

殘級

一個做不了

中級

窄距能做5個~10個

寬距能做3~5個

高級

窄距能做15個以上

寬距能做8個以上

神級

可以做雙力臂

還能做單手的引體向上

當然這條鄙視鏈是大家互相的調侃，事物沒有貴賤之分，只是水平的高低而已。再說每一個健身老鳥，曾經都是菜鳥。不過，大家可以參考這個標準來看看，自己離封神還有多遠。

加油，每一個健身的人兒~

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