這3種食物是糖尿病的剋星，每天吃一點，血壓不高血糖也正常了

糖尿病對於我們來說，已經越來越變得大眾化。糖尿病患者不僅要經受痛苦的折磨，而且在飲食上也有很多的禁忌，其實生活就不少的食物都有降糖作用。

今天小編就給大家講一下，血糖高吃什麼食物好呢？

燕麥，對於降血糖的食物，不得不說的就是燕麥，因為燕麥具有的高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，最適合高血糖患者了。此外，燕麥中的維生素、尼克酸、葉酸等也都比較豐富，食用後，有明顯降低身體中膽固醇、甘油三酯含量的效果。

紫菜，紫菜大家一定也不陌生，紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等營養物質，尤其是其中的紫菜多糖，它能夠明顯的降低我們空腹時的血糖含量，對於防止血糖升高有很好的效果，建議糖尿病患者可以在飯前食用紫菜，以達到降低血糖的目的。

魔芋，魔芋也是一種低熱能、高纖維素的食物，因為它的分子量很大，導致他的粘性很高，在腸道內排泄速度緩慢，能夠延緩腸壁對葡萄糖的吸收效率，可以有效的緩解餐後血糖升高的現象。此外，又因為它的吸水性很強，既能夠增加飽腹感，又能夠減輕體重，可以說是糖尿病患者的理想食品之一。

除了這些以外，你還知道哪些食物是可以降低血糖的呢？有知道的就請在下方評論留言吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！