管住嘴就真的能夠減肥嗎？真是欲哭無淚

肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯（三醯甘油）積聚過多而導致的一種狀態。通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，並引起人體病理生理的改變。

我們的身體就像一個不開化的小孩，突然的巨變它會不適應，然後就會產生反抗心理。

就好比平時不運動的人，突然大量運動我們的身體就會「不開心」好幾天，嚴重的還會生病。

「管住嘴」是指按時進食，吃健康、新鮮的食物，能做到這樣的是正確的！但是我身邊有些妹子就不是這樣做的，這一段時間內發現自己胖了，就開始不吃早餐，中午餐和晚餐少吃，就算餓了也忍著不吃，但是一出街看到喜歡的油炸食品又忍不住吃，如此反覆循環。年青的時候沒覺得什麼，年紀再大點的時候，胃一定會出問題的。

「邁開腿」邁開腿的確能減少脂肪，但是很多妹子都是心血來潮，突然大量運動導致身體產生了大量乳酸，接下來幾天手腳都酸痛。

根據脂肪在身體不同部位的分布，肥胖可以分為腹部型肥胖和臀部型肥胖兩種。腹部型肥胖又稱為向心性肥胖（臨床規範名稱為中心性肥胖）、男性型肥胖、內臟型肥胖、蘋果型肥胖，這種人脂肪主要沉積在腹部的皮下以及腹腔內，四肢則相對較細。臀部型肥胖者的脂肪主要沉積在臀部以及腿部，又稱為非向心性肥胖、女性型肥胖或者梨形肥胖。腹部型肥胖患併發症的危險性要比臀部型肥胖大得多。另外，按照發病年齡的不同，可以把肥胖分為幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。

從中醫的角度來看，「管住嘴」首先要做的是養好胃，規律進食，吃的食物清淡，女生可以多吃點紅肉補血。

如果按照上面中醫養胃的方法來吃，身體會長肉，會胖。現在就要「邁開腿」，規律運動，最好就是有氧運動，慢跑、瑜伽、游泳。這樣長時間下來，你可能不能瘦成閃電，但是你至少不會有多餘的肥肉。

對於女生來講保暖也能為減少脂肪盡一份綿薄的力，子宮畏寒，一旦它覺得冷我們的身體就會本能地讓脂肪聚集在她附近，從而導致我們會有小肚子。所以讓我們一起減肥吧，努力加油

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