春季必備的幾種零食乾果，營養極其豐富，小孩常吃變聰明還長高

春季必備的幾種零食乾果, 營養極其豐富, 小孩常吃變聰明還長高。

一、核桃

核桃：味甘、性平、微苦澀；具有很高的營養價值，有「萬歲子」的美譽。核桃中含有大量的不飽和脂肪酸、銅、鎂、鉀和維生素群。

二、桂圓肉

在水果中桂圓也屬含鐵量相當豐富的，每100克桂圓肉中含鐵量大約是3.9毫克，大多數貧血患者都用於煲湯和煮粥。

三、大棗

乾果大棗，又稱紅棗，維生素含量高，是天然的維生素丸，可增強人體免疫力、提高人體元氣，具有健脾益胃、補氣養血、滋陰養顏等功效。

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