太極拳是哲理拳—記康老師30期會員課程小結
在2018年大年初一這一天，在全民太極的會員專區里，康老師針對前邊做過的30期節目，作了一次小結。
前30期節目，康老師帶領大家接觸了太極拳的一些理論，使得大家對太極拳的基本理論有了最初步的了解。如「虛實」、「動靜」等等。又通過10個基本拳式，告訴大家如何逐漸地把所學理論灌輸到太極拳的習練之中。這樣，既有了理論，又有了方法。通過理與法的講解，使大家在腦子裡對太極拳的概念有了一個基本的輪廓。下面就是整體的梳理。
1. 太極拳運動有自身獨特的運動規律。
每當有人問起「你打太極拳么？」「打啊！陳式、楊式、競賽套路，我都會。」這個問題其實很尖銳。你打的是不是太極拳，你做的運動是不是太極運動，還真不好說。通過學習，會員們明白了：太極拳有自己的規律。符合了這個規律的，叫太極運動。不符合這個規律的，就不叫太極運動，儘管你的架式都是那個架式。
什麼是太極特有的規律？太極者，陰陽也。陰陽往這兒一放，它就有規律：陰陽漸變的規律，陰陽互根的規律，陰陽平衡的規律等等。如果你打的拳不是按照這些規律來打的，那它就不是太極拳。
2. 太極拳運動有自身獨有的運動方法。
通過康老師對10個拳式的講解，大家明白了太極拳是有招式的。要運行這個招式，是有方法的。從外形上來看，兩個完全相同的拳架，其內涵可以完全不同，甚至存在很大的差異。所以許多拳友聽過康老師的講解之後，恍然大悟：原來問題在這裡！原來是要練這裡！這說明了什麼？雖然以前也在打，但由於方法不對，腦子想的不對，所以根本沒有練對！儘管動作的線路似乎沒有多大區別。
那麼，太極拳要注意的方法有哪些？
l 立身中正，不偏不倚；
l 所有地方要自然和諧；
l 有些看似一樣的動作，內里運行的部位不一樣。
大家用正確的方法來重新打這10個式子，的確不一樣了。那麼這些方法出自哪裡? 所有的方法和規律都是源於理論的指導。
3. 太極拳運動有自身獨有的理論體系。
太極拳的理論體系與我們所接觸到的現代運動學方式是完全不一樣的。比如什麼解剖學，運動學，物理學，力學等等。現代運動在用這些科學原理進行講解。而太極拳運動的理論體系和現代的科學運動體系不是一個東西。那麼太極拳的理論體系是什麼呢？
太極拳的理論體系，是哲學體系，是一種思想指導行為的體系。
我們明白了這三個方面，並有了感悟，我們才會知道，我們打的拳是不是太極拳。否則，雖然你也在打套路，在練動作，但你打的真的不是太極拳。剛聽到這樣的解讀，人們會感覺很模糊，甚至很迷茫。思維的轉變的確需要一個過程。
現在來分析一下，獨特的特點在哪裡？
1.太極拳運動是陰陽平衡的運動，而最為重要的是意識的平衡
康老師講過10個拳式。基本上是每一個拳式的動作都是相對運動。如「單鞭」的行拳口訣：左手右手始相隨，右手一圈左鞭伸，重心向左右腿沉，左右鬆開兩頭抻。過去可能只注意左弓步，只關注左手，不知右手在幹什麼。
又如「白鶴亮翅」的口訣：左手谷來右手峰，兩臂相對運始終，重心移動兩腳間，起落雙展不懈鬆。
再如「倒卷肱」的行拳口訣：兩臂倒卷肱旋轉，手足隨腰前後換。
身形端正無偏倚，退行連綿不間斷。
什麼叫平衡運動？兩頭相對運動。任何口訣中都有類似的語言。太極拳運動就是陰陽平衡的運動。我們過去可能只做了一頭，把另一頭丟掉了。
但為什麼又說更重要的是意識的平衡？過去雖然動作上也是在一上一下，一前一後在運行，但腦子裡可能只關注了一個地方，沒有去關注兩頭。意識的平衡是最關鍵的，所以太極拳里有一句話：練意不練力。過去的意識的確是出了許多問題的。就因為意識就不平衡，所以你的腦子關注不了兩邊，也控制不了兩邊。如果意識只控制了一邊，總是關注一邊，就產生了失衡，談不上平衡了。
所以太極拳的訓練，首先就是訓練我們的意識，訓練對意識的控制能力。意識的平衡導致行為的平衡，最後整個身體氣血的運行也達到平衡。到那個時候，別人一動，是在失衡的狀態，而我一動，處於平衡的狀態，這時可就不一樣了。所以最終太極拳技擊上有這麼一句話：以我之平衡破壞對方之平衡。因為我動起來，腦子關注所有的地方，而對方只關注到了一個地方，本身就是失衡的。
通過訓練，我們會形成身體的自平衡能力。怪不得康老師看會員發來的視頻，總會說：副手丟掉了。而我們現在也會看了，因為自己明白了，自然就會看了。
2. 太極運動是自然舒適狀態下的運動
我們會員對此體會的更深刻。因為過去有不少的誤區：如坐在凳子上打拳，身體不能起伏；甚至鑽在桌子下練習，架子越低越好，等等。這樣顯示功夫好深啊！這樣做，完全不是自然的狀態。在十分勉強和彆扭的狀態下練習，居然還能做下來，身體一定在「強為」，在努力使自己保持平衡。且不說是否練壞了膝蓋，僅就一個「強為」，就一定不是太極拳了！
要在自然舒適的狀態下練習，最應該關注的是兩個字：偏倚。偏：不正，倒了。倚：外表上好像擺正了，但那是靠別的力量才擺正的，不是自然狀態下的擺正。要在不偏不倚的狀態下行拳，才叫自然舒適，這叫中正。
過去看到很漂亮的太極拳表演，現在再一看，依然很漂亮，只不過可以稱之為舞蹈，或者體操，但已經不是太極拳了。
3. 太極拳運動是用意識調動和指揮身體各個部位同時參與運動
通過這10個拳式，大家體會到了這一點。
如：倒卷肱，通過講解，很多會員朋友才搞明白，原來是要倒卷大臂，大臂是主動區域，原來對大臂根本沒有意識。
又如閃通背，看著是兩手在張，實際上是兩塊兒背肌在倒轉，從而領動了兩手臂。
實際上，拳式中有許多地方看似手在動，實際上是其它地方是主動，周身參與了運動，從而又領動了四肢。
太極拳真的和其它運動不一樣。它不是僅僅運動某一個或某兩個地方，它是全身運動。而且不同的拳式，主動的地方也不同，有主動，有從動。所以我們訓練的目的是意識對全身各部位的控制能力，不是僅僅打在手上。手，很靈活，說動就動。那麼你能讓你的身體的所有地方說動就動么？許許多多的人是肯本做不到的。所以才有這麼一句話：太極拳渾身是手。太極拳無處不是手。
4. 太極拳是哲理拳。正確的理論產生正確的意識
老一輩太極人早就說過：太極拳是文化拳，沒文化學不了太極拳。對此，很多人不理解。難道沒文化就打不出來那個架子？我刻苦模仿不行么？！和文化有什麼關係？
通過這30期的學習，我們會員朋友一步一步逐漸深刻體會到了：太極拳是哲理拳，裡面有許多的哲學道理。如果沒有這個哲學道理的指導，這個拳打不對。因為，人就是這樣的：意識指導行為。意識正確了，行為就正確；意識不正確，行為就不正確。那麼，怎麼產生正確的意識？正確的意識來源於正確的理論。
康老師通過10個拳式的講解，把前輩的拳論，把其中的內涵告訴大家，使得大家在做這個拳式的時候，腦子裡有一個正確的東西在指導自己的意識。正確的理論產生了正確的意識，正確的意識才會指導出正確的行為。
這也應了一句話：「其理自現」。即我們的拳是體現這個理的工具，是指導這個拳的主宰。用理來指導這個拳，然後拳又體現出這個理。所以從你的拳架中就可以看出有沒有正確的理論在指導你。理論與拳架是相輔相成的。所以太極拳叫哲理拳。只有拳架，沒有內涵，哪怕再漂亮，也不叫太極拳。
5. 太極拳運動是中國傳統哲學思想指導下的人體生命運動。
人們可能經常聽說：太極拳是中國傳統文化的瑰寶。為什麼？因為太極拳的一言一行，一舉一動，都是中國傳統文化思想在指導。在指導什麼？在指導我們人體生命的運動。其中最重要的哲理是：天人合一。我們把自然規律運用在我們身上，與先天本性相合，回歸大道，歸根復命，兩者合為一體。這是一種思想，也是一種狀態。
太極拳不是僅僅練練四肢，它是在讓我們的身體完全符合大自然的運行規律，使我們的生命越來越健康，越來越長壽。所以當有人問你：你打的太極拳養生嗎？實際上是在問：你打的是太極拳么？是太極拳，它就養生！
後記
明白了太極拳的運動規律、運動方法、以及理論體系，深刻體會了太極運動何為意識平衡、何為自然舒適的狀態、如何用意識調動全身運動，明白了為什麼太極拳叫哲理拳，回去再進一步去複習這些理論與方法，理法合一去練習，我們的太極拳一定會提高到一個新的高度！
感謝康老師精彩獨特的講解！
鄧一琳
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