經常玩手機，正在慢慢毀掉我們的生活！

1

上周末的時候，很久不見的侄女到家玩，侄女才12歲，發現她從早到晚都抱著手機不放，把她手機一沒收，小小的年紀，就各種哭喊空虛、無聊。這麼小的年齡就如此沉溺於玩手機，以後的生活簡直不敢想像。

一個做心理諮詢的朋友說，玩手機的人的對手，其實是千萬個指望通過手機賺錢的運營商。他們都是各行各業頂尖的人才。他們必須通過吸引在他們的軟體、app、論壇、社教軟體上，才能賺到錢。

而對於一個12歲的孩子的自制力，怎麼可能斗得過這些當今社會最聰明的人。確實，不要說12歲的小孩成癮不可自拔，連我們這些成年人也是手機的奴隸。

2

我想，很多成年人的日常是這樣的：

早上醒來第一件事情是看手機，刷新聞看八卦，看朋友圈。上班途中，在地鐵或者公車上，再刷上一陣子微博或者朋友圈。到公司後，在工作的幾個小時里，電腦和手機一直形影不離。有時，連在走路、過馬路的時候也會低頭刷手機。

下班吃完飯後，抱著手機躺在沙發上，要麼又是看無聊的八卦，要麼追熱劇和電影，一直追到入睡前。關燈躺下後仍然想要刷一會兒微博，不知不覺，入睡的時間基本上又得往後推遲很久。

漸漸地，越來越乾澀的眼睛和越發僵硬的身體不停地向我們發出抗議。電視劇和各種娛樂八卦、綜藝節目佔用了思考的時間。我們的大腦也開始變得遲鈍起來，注意力不集中，做事情無法專註。

蘋果公司做過一個調查，人們平均每天解鎖手機80多次。有很多人的人甚至認為，他們寧肯沒有私生活，也不能沒有手機。可見人們對於手機的依賴程度已經非常嚴重了。而過度玩手機會對身體、心靈、工作會造成很大不良影響。

3

碎片化的刺激會讓人逐漸變得浮躁，定不下心，精神散亂。長此以往，到你真的想完成某件事，需要良好的身體素質與精神狀態時，你才會發現你的無力。

年初信誓旦旦立下了幾個目標，卻因為整日沉迷於手機的世界不可自拔，導致沒有任何一個目標有起色。睡前總是帶著悔意告訴自己明天一定要做出改變，可是第二天照舊抱著手機玩到睡前，醒來又懊惱又自責，影響心情和自我認知。如此一來，生活彷彿陷入了惡性循環。

而且玩手機還會傷害到身體和顏值。一方面是壓迫到頸椎，形成很多頸椎病。另一方面是形成手機臉，美容專家也說過，現在很多人都會看手機，會導致面部皮膚和肌肉失去彈性，造成臉蛋下垂。現在還有很多女生沒有下巴，就是因為低頭太久，雙下巴變厚了。

4

斯坦福大學通訊學博士克里福德·納斯認為，在手機和網上不斷切換注意力會對大腦產生長久的負面影響。納斯發現：

一旦你的大腦習慣了隨時分心，即使在你想要專註的時候，也很難擺脫這種積習。更具體地說：如果你生活中潛在的每一刻無聊時光 —— 比如說，需要排隊等 5 分鐘或者是在餐廳坐等朋友 —— 都是用瀏覽智能手機來打發，那麼你的大腦就可能已經被重新編排，從某種程度上說，你的大腦已經不能夠勝任深度工作。

也就是說，一個人要是無法控制自己使用手機的時間，那他也將無法掌控自己的人生。手機有便利的一面，應該被我們所掌控和享用，而不是讓我們變成手機的奴隸！

周末馬上到了，讓我們放下手機真真切切地活在當下，感受當下吧。我們可以約約朋友出來坐坐走走，和他們在現實中建立真正的連接，而不是停留在虛擬的網路世界裡交流和刷屏。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！