當前位置:
首頁 > 最新 > 你再不重視「愛力」,真要單身一輩子了

你再不重視「愛力」,真要單身一輩子了

見了陌生男人,你是不是就容易臉紅耳熱,心跳加快,弄不好就暈倒在地?

在那個帥哥面前,你是不是總是語無倫次,彷彿失憶一般,突然大腦里一片空白?

你是不是總對自己不自信,挑剔自己就像渾身長刺一樣?

如果是這樣,你可能患上了「約會恐懼症」。它讓你在男人面前的印像減分,雖然你臉紅耳赤的樣子或許也讓對面的男人感覺可愛,但是畢竟沒有更好的展現自己,事後你一定還是後悔極了。

看一看患有約會恐懼症的表現

GIF

1,和他在網上聊很久了,但就是不願意現實中的約會

2,見了陌生男人就臉紅心跳,手心出汗

3,總懷疑身上有什麼,比如後背上多了一根頭髮絲

4,有不安全感,擔心陌生男人會不會是電影中的壞蛋?

5,和他約會第一次,戀情會不會見光死?

6,很自卑,和異性約會時語無倫次

7,希望約會儘快結束,因為不知道說什麼好?

8,寧願躲在家裡上網、看電視等,也不願意見男人

9,約會前有焦慮感,渾身酸痛

10,總後悔自己在約會時的表現

看看以上的癥候,然後對照著自己,如果你有4項以上的表現,那麼你就患有輕度約會恐懼症了,這大概也是你至今還在單身的原因;如果你有8項以上的表現,那麼你就有重度約會恐懼症了,還等什麼,趕緊對照著我們的分析,緩解自己的約會恐懼症吧。

約會恐懼症的前世今生

為什麼你會有「約會恐懼症」?為什麼「約會恐懼症」讓你至今單身? 心理學家認為,這更多是一種愛情社交障礙,讓我們來看看你的約會恐懼症的來源:

1,小時候受過異性的傷害

也許是一段不堪回首的被異性騷擾經歷,比如那雙不懷好意的大手讓你至今心有餘悸。所以,對於男人,你眼裡只有一種感覺:惡魔或者色狼;所以,你害怕去約會陌生男人,因為擔心每一個男人都可能讓你再憶噩夢。

2,你對自己很自卑

自卑人人有之,但是你的自卑卻讓你無法跨出約會的那一步:擔心自己的長相不夠好?擔心別人嘲笑自己的身材?擔心自己緊張得說不出話?總之,身未行,心先亂。關於自卑的來源,童年時的父母一句打擊你的話,或者周圍人一些批評的眼神都可能是根由,只是,你的自卑讓你寸步難行。

3,你有太多顧慮

好不容易見到一個類似金城武的帥哥了,你滿腦子想的是:我能夠擁有他么?我們約會完後,他會離我而去嗎?越是渴望急於得到,越是緊張;而越是緊張就越是表現笨拙,所以,最終帥哥真的飛走了。

4,多次約會失敗

到底要相親多少次,才能最終得到王子?沒有錯,阿拉伯神燈里的女孩都把一千零一夜的故事快講完了,你在相親一百零一次後,依然沒有覓到一個合適的王子。而且每次相親都讓你成為一場糗男人們的大檢閱,於是你會心有餘悸的想:還要下一次約會嗎?除了增加一些不堪回首的尷尬體驗,還能收穫什麼?

5,婚姻失敗

對於你來說,離婚了,大概就覺得我一無是處了。所謂的「一朝被蛇咬,十年怕見草」;離婚讓你對感情心灰意冷,也對男人很失望,還有嚴重的自我懷疑。你會想:像我這樣婚姻失敗的女人,還能夠擁有愛情嗎?

約會恐懼症的N個緩解術

首先,用「個人定位法」緩解自己。

你要建立信心,分析恐懼對像。要明白恐懼的原因是缺乏自我認知的反映,要想克服恐懼,首先就必須要先知已。要挖掘「怕」的根源,認識「怕」的內容,計算「怕」的程度,衡量「怕」的機率。只有這樣才能讓你正確評價自身在環境中的位置,這種方法也可以稱作「個人定位法」。

其次,假如你是受著少女成長期不堪回首的經歷的影響,不妨去找專業的心理醫生諮詢。通過專業的心理催眠法等來喚醒內心深藏的噩夢般的記憶,通過催眠或者繪畫,大聲喊和傾訴等心理療法來抒解那些恐懼。

再者,當你在約會感到緊張時,可以採用以下一些小方法來提醒自己:

1,深呼吸

即將見到那個帥哥了,心跳是不是加快?呼吸是不是短促?不妨先獨自找個地方,安靜下來,深呼吸,感覺自己的鼻息以及體內的脈動。深呼吸是讓自己平靜的好辦法。

2,不要試圖和恐懼做抵抗

越是感覺恐懼,想壓抑這種恐懼,恐懼的心理反而更加強烈。所以當你感到緊張和恐懼時,不妨和這種恐懼、緊張達成和解。這樣試著在內心告訴自己:我現在很緊張,我能感覺到這種緊張,我不準備和它抵抗,我接受自己的緊張,沒有錯,這就是真實的我。

用心理學家弗蘭克爾給那些「發言恐懼症」的患者所教授的那樣——與其抵抗,不如和自己的緊張達成和解——往往這樣你反倒放鬆了。

3,把自己的恐懼寫下來

當你感到恐懼時,不妨找一張紙把你的恐懼感寫下來。你可以盡情的無拘無束的寫,類似塗鴉一樣。當恐懼通過書寫的方式發泄出來後,你就感到更放鬆了。

4,渺視對方

這可能是一種心理上的阿Q做法,但對於緩解自己的恐懼感也非常有用。比如看著對方,在心理暗示自己:對方也不過如此啊,本姑娘一點不比他差啊。

還有,約會恐懼症很大程度上是因為相親了各種各樣的糗男人,所以因此對男人心有餘悸。

看看《慾望都市》里的專欄作家凱瑞等人,還有劉若英的《徵婚日記》等,雖然相親了一堆恐龍,可是她們沒有狼狽而逃,恰恰相反,把這些相親經歷當成一種閱人體驗而寫出了各種各樣的情趣文章。不妨也拿起筆寫下你相親後的感悟,這樣雖然相親不斷失敗,但至少你可以成為閱男品質達人了。

另外,「約會恐懼症」者對於黑暗與幽僻的約會地點的選擇很敏感。所以下次約會之前,你不妨主動選擇約會地點,比如明亮以及繁華地點,避免第一次就去對方家裡,加重那種不安全感。如果有必要,第一次帶上閨蜜助陣也是不錯的選擇。

總之,為了儘快告別單身,找到心目中的白馬王子,你不要像受傷的蝸牛般,一朝受到傷害然後就將自己全身躲進軀殼裡。應勇敢地改善約會恐懼症,去主動約會心儀的男人吧,只有這樣,才會在轉角遇到愛。

作者簡介

曾小亮,曾用筆名「曾子」,世界華人情感寫作集大成者,中國著名情感專家,首席暖男情感作家,當代中國暢銷書高產作家、演說家,數十家媒體專欄作者;曾小亮,在當代中國情感領域創造多項之最,著作最多、理念最新、情感最暖,是繼約翰·格雷、渡邊淳一之後的著名情感大師;曾小亮,中國智慧情感的發起人之一,情感說聯合創始人,對人性有著深刻理解,所著文章新銳、幽默、風趣、時尚,致力於在互聯網+時代,讓天下沒有解決不了的情感困惑!他被讚譽為,互聯網+時代,最可信賴的情感代表人物。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 情感說VIP 的精彩文章:

99%的人不知道的戀愛小知識

TAG:情感說VIP |