導讀：以下文章摘錄自靈遁者手診面診書籍《手診面診色診大觀園》。

如何通過刮痧來保健養生

今天我們來學習和了解刮痧的中醫保健和治療方法，刮痧不是手診面診的內容，但刮痧有助於我們手診面診後，自己對自己，對家人進行輔助治療。我相信大家一定聽說過刮痧，甚至很多人自己也有刮痧了體驗。

那麼我們為什麼刮痧，刮痧有什麼作用，怎麼刮痧？就是我這一章要給大家介紹的內容。

首先要知道什麼是刮痧？刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反覆刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等「出痧」變化，從而達到活血透痧的作用。因其簡、便、廉、效的特點，臨床應用廣泛，適合醫療及家庭保健。還可配合針灸、拔罐、刺絡放血等療法使用，加強活血化瘀、驅邪排毒的效果。

那麼我們為什麼要刮痧？刮痧對於人體主要可以起到三方面的作用：

1、促進代謝，排出毒素。刮痧能夠及時地將體內代謝的「垃圾」擾動，通過刺激，使體內的血流暢通，恢復自然的代謝活力。

2、舒筋通絡。現在有越來越多的人受到頸椎病、肩周炎、腰背痛的困擾。這是因為人體的「軟組織」（關節囊、韌帶、筋膜）受損傷時，肌肉會處於緊張、收縮甚至痙攣狀態，出現疼痛的癥狀，刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶；解除肌肉緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時，也有利於病灶的恢復。

3、調和陰陽。中醫十分強調機體陰陽關係的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。

刮痧發展簡史，在我國，刮痧療法歷史悠久，源遠流長。經過歷代醫家逐步深入研究和民眾廣泛實踐，已經歷了三個發展階段。民間刮痧以簡便的操作方法，立竿見影的療效為刮痧療法奠定了基礎。

經絡刮痧法將古老的刮痧療法和中醫經絡學說結合起來，擴大了刮痧法的治療範圍，保留了簡便易行，效果顯著的特點，使刮痧療法進入了第二個發展階段。

全息經絡刮痧法將現代生物全息理論引入刮痧領域，用以指導刮痧療法選區配穴，創立了全息經絡刮痧法，使刮痧法有了長足的進步，標誌著刮痧進入第三個發展階段。

我認為刮痧甚至對慢性疾病，亞健康疾病，消耗性疾病有立竿見影的療效。

很多普通民眾，經常刮痧，甚至認為可治療百病。這是錯誤的觀點。刮痧不能治療百病，但對很多病有幫助是事實。要知道刮痧是依據患者的病變和體質，辯證循經選穴，實施不同手法。使被刮試過的經絡腧穴和全息穴區的微循環得以改善，起到調氣行血，疏經通絡，活血化瘀，從而改善和糾正了阻經滯絡的氣滯血瘀，使經絡通暢，經穴的循經感傳以及其與相關臟腑、器官的康復聯繫起效，使處於病理變化的臟腑器官和組織細胞，得以更好的吸收營養，扶正祛邪，協調陰陽，使人體臟腑的自身愈病能力得以恢復，使人與自然適應能力得以平衡。

刮痧可治許多病，例如中暑、感冒、頭痛、腹痛、失眠、疲勞、關節病、慢性腰痛、坐骨神經痛、腰椎間盤脫出症、扭傷、五十肩、落枕、心悸、呼吸困難、高血壓、貧血、痛經、肥胖、精力減退、近視、咳嗽、扁桃腺炎、呃逆、胃痙攣、食欲不振、下痢、暈車、宿醉、神經衰弱、神經官能症、肋間神經痛、低血壓、耳鳴、中耳炎、過敏性鼻炎、鼻衄、牙痛、冷虛症、乳汁不足、膀胱炎、兒童虛弱體質、夜尿症、濕疹、蕁麻疹、肝炎、糖尿病、習慣性便秘等皆有一定或立竿見影的效果。

那麼如何刮痧？用什麼工具，需要注意什麼？

常用的刮痧用具包括刮痧板和刮痧油。

1.刮痧板一般有三種。

（1）牛角類。牛角類刮痧板臨床上尤以使用水牛角為多。水牛角味辛、咸、寒，辛可發散行氣、活血消腫；咸能軟堅潤下；寒能清熱解毒、涼血定驚。且質地堅韌、光滑耐用、原料豐富、加工簡便；注意事項忌熱水長時間浸泡、火烤或電烤；刮痧後需立即把刮板擦乾，塗上橄欖油，並存放於刮板套內。

（2）玉石類。玉石具有潤膚生肌、清熱解毒、鎮靜安神、辟邪散濁等作用。其質地溫潤光滑，便於持握，因其觸感舒適，適宜面部刮痧；注意事項用完後要注意清潔；避免碰撞；避免與化學試劑接觸。

（3）砭石類。砭石採用的材質是泗濱浮石，這種石材含有多種微量元素，紅外輻射頻帶極寬，可以疏通經絡、清熱排毒、軟堅散結，並能使人體局部皮膚增溫，用於刮痧的貶石刮痧板邊厚小於3mm。注意事項因砭石可能含有有害物質，購買時需認真辨別真偽，購買經國家權威部門檢測不含有害物質的砭石。

刮痧工具的材質不固定,形式多樣,許多日常用具均可以作為刮痧工具使用：如銅錢、銀元、瓷湯勺、嫩竹板、棉紗線、蚌殼等,現在還有了樹脂、硅膠等現代材料所製成的刮痧工具。

刮痧油

（1）液體類。主要有涼開水、植物油(如芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄欖油)、藥油(如紅花油、跌打損傷油、風濕油)等，不僅可防止刮痧板劃傷皮膚，還可起到滋潤皮膚、開泄毛孔，活血行氣的作用。另外，還可以選用具有清熱解毒、活血化瘀、通絡止痛等作用的中草藥，煎成藥液，根據病情選用；注意事項刮痧油宜避火使用和保存；皮膚過敏者禁用，外傷、潰瘍、瘢痕、惡性腫瘤局部禁用。

（2）乳膏類。選用質地細膩的膏狀物質，如凡士林、潤膚霜、蛇油、扶他林乳膏等。亦可將具有活血化瘀、通絡止痛、芳香開竅等作用的中藥提取物製備成乳膏劑使用；注意事項避光，陰涼乾燥處保存；宜根據病情需要選擇適當的刮痧介質，如扶他林乳膏有鎮痛、抗炎作用，用於風濕性關節疾病療效較好。

治療刮痧除頭部以外都要用油。油——即活血劑。上面說了刮痧油，是以多種中草藥為原料，經科學、高科技精鍊提純的，具有潤膚、清熱解毒、活血化瘀、消炎止痛的作用。但在緊急情況下，身邊未帶刮痧油，亦可用香油、酒或水代替，以解燃眉之急，搶救生命為快。如不用油，就易刮傷皮膚，甚至引發炎症，交叉感染，有損健康。

靈遁者手診面診書籍《手診面診色診大觀園》電子版在靈遁者淘寶有

再來說說刮痧操作和刮痧後，需要注意什麼？這點大家還是要了解的。

1.刮痧操作要點：

（1）充分暴露刮拭部位,在皮膚上均勻塗上刮痧油等介質；

（2）手握刮拭板，先以輕、慢手法為主，待患者適應後，手法逐漸加重、加快,以患者能耐受為度。宜單向、循經絡刮拭，遇痛點、穴位時重點刮拭，以出痧為度。

（3）可先刮拭背部督脈和足太陽膀胱經背俞穴循行路線，振奮一身之陽、調整臟腑功能、增強抗病能力；再根據病情刮拭局部阿是穴或經穴，可取得更好療效。

（4）刮痧後囑患者飲用溫開水，以助機體排毒驅邪。這樣做可以補充體內消耗的津液，促進新陳代謝，加速體內代謝產物的排出。

刮痧後注意事項：

刮痧會使皮膚表面的細小血管破裂，造成了獨特的紅色或紫色瘀傷，稱為沙。瘀傷通常需要幾天或一周的時間才能癒合，而且在癒合過程中會變得很柔軟。刮痧的人應該保護瘀傷的區域，並注意不要碰到它使用冰袋可以幫助減輕炎症和減輕任何疼痛。在治療過程中，不應將皮膚弄破，但有可能發生這種情況。破損的皮膚增加了感染的可能性。因此，刮痧醫生應該在治療時對他工具進行消毒。

（1）刮痧後1～2天局部出現輕微疼痛、癢感等屬正常現象；出痧後30分鐘忌洗涼水澡；夏季出痧部位忌風扇或空調直吹；冬季應注意保暖。因為皮膚反覆刮拭刺激後，促使皮膚毛孔開泄，如遇風寒之邪氣可通過開泄的毛孔直接入里，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引起新的疾病。刮痧後不能直接吹對流風。

（2）刮痧療法具有嚴格的方向、時間、手法、強度和適應證、禁忌證等要求，如操作不當易出現不適反應，甚至病情加重。所以大家要了解和學習一下。

（3）有出血傾向、皮膚高度過敏、極度虛弱、嚴重心衰的患者均應禁刮或慎刮。比如有靜脈問題的人們，容易流血的人，吃藥稀釋血液的人，深靜脈血栓形成，感染、腫瘤或傷口尚未完全癒合的人，有植入物的人，如起搏器或內除顫器。這些人都不適合刮痧。

刮痧後為什麼會出痧？是因為被刮拭的全息區，會先出現毛孔擴張，皮膚通透性增加，促進了具有芳香開竅、疏通經絡、活血化瘀、消炎鎮痛作用的刮痧油的吸收；其次毛細血管擴張，血管壁的通透性增加，被刮拭的全息奇穴穴和微循環得到改善，增加了全身的營養，提高了神經的感測功能，加強了全息區和相應臟腑、器官的康復效應。再次，經過刮拭刺激和溫熱效應等作用，也可使充血，擴張的毛細血管破裂，痧毒溢至皮下，皮膚出現紅色，紫色痧點、痧斑的自身溶血現象——即所謂的「痧」。

刮痧為什麼不能刮的太重或時間太長？刮痧療法在排出邪氣的同時也排出正氣，如果刮的太重或時間太長，就會傷及正氣，這樣，不但收不到良好效果，還會產生副作用；治療刮痧時會產生一定的疼痛，如果刮的太重或時間太長，有的病人會忍受不了，甚至產生暈刮等不適。所以，刮痧時要根據病人的年齡、體質、病情，施以適當的手法和力度，時間一般不超過40分鐘，選擇一至兩個全息胚，以保護正氣。

刮痧的手法有幾種？刮痧的手法有兩種：瀉法、補法。

瀉刮：刮痧的力度大，速度快，謂之瀉刮。瀉法適合體質強壯，面紅耳赤，邪氣有餘實證型的人或急救患者。

補刮：刮痧力度小，速度慢，謂之補刮。適合於年老體弱，面色蒼白的虛證患者。

刮痧幾天一個療程？刮痧屬自然療法，故刮痧療法無嚴格的療程限制。刮痧時為便於觀察治療反應主療效，根據病情的輕重緩急大致確定療程如下。急性病2次為一個療程。慢性病10次為一個療程。每一個全息胚治療的時間為三到七天。即治療刮拭後5-7天一般情況痧會被完全消退，也就是痧毒被完全分解排出體外，刮拭部位皮膚顏色恢復正常，再進行第二個療程刮試。

痧為什麼有輕有重？痧本身是經脈阻滯的一種外在的組織表現，痧的輕重即顏色和形態是由體內毒邪的多少決定的，如果一個人病情較輕、病程較短，他所出的痧就比較少，顏色是鮮紅的；如果他的病比較重，病程比較長，也就是說他的經脈里的代謝產物瘀滯的比較多，刮出來的痧就是紫黑色的，甚至是皰塊狀的痧。

刮痧為什麼能美容？面部有十八個主穴，九條經脈，運用玉石板做刮痧養顏美容，可使皮膚新陳代謝加強，皮膚的細胞得到充分的營養和氧氣，毛孔自然收縮細變小，消除皺紋，消斑除痘。所以說可以達到美容效果。

刮痧為什麼會增智健腦？頭部有八個人的投影，經常刮拭頭部有醒腦開竅，改善頭部血液循環，疏通全身陽氣等作用，增加腦細胞供氧，可起到增智健腦作用。

還有會問刮痧能祛根嗎？這個應根據病情而論，有的病能祛根，如風寒濕侵襲經絡，患者疼痛不止，刮痧可以止痛，有立竿見影的效果，幾次可以治癒（如肩周炎）。有些慢性病，一次見效，多次治癒或緩解，常刮拭不複發。從疾病中出來誰願再得，預防重於治療。

還有人問是先刮痧後洗澡好，還是先洗澡後刮痧好？這個應先洗澡後刮痧，因為洗熱水澡能使汗毛孔擴張、血流加速，這樣再刮痧效果更好。

暈刮是怎麼回事，如何處理？暈刮，即在治療刮痧過程中出現的暈厥現象，患者是對刮痧缺乏了解，精神特別緊張或對疼痛特別敏感，熬夜及過度疲勞等原因引起的。主要癥狀有面色蒼白、頭暈，目眩，大汗淋漓，站立不穩，脈細弱，血壓下降。若有以上癥狀應立即停止原來的治療刮痧。讓患者平卧，用刮痧板角部點按人中穴，瀉刮百會、湧泉、合谷、內關、足三里。刮後患者很快可以恢復原狀。這六個穴位也稱六大強壯穴，刮完後喝一杯淡鹽水為最好。

下面給大家說說刮拭人體各部位有什麼功效？主治病症有哪些？

刮拭人體各部位的功效及主治病症：

（一）刮試頭部：1、功效——改善頭部血液循環，疏通全身陽氣。2、主治病症——預防和治療腦血栓、腦血管意外後遺症、神經衰弱、頭痛（各中類型）、高血壓病、眩暈、記憶力減退、頭髮早白、感冒、脫髮等。

（二）刮拭面部：1、功效——主治顏面部五官的疾病，養顏祛斑美容。

2、主治病症——眼病、鼻病、耳病、面癱、口腔疾病、雀斑、痤瘡以及防衰美容。

（三）刮拭頸部：1、功效——滋陰潛陽，補益人體正氣，防治疾病。

2、主治病症——頸椎病、頭、腦、眼睛、咽喉等病症（感冒、頭痛、近視、咽炎等）

（四）刮拭背部：1、功效——調理人體五臟六腑。

2、主治病症——全身五臟六腑的病症（例如刮拭心俞可治療心臟的疾病）

（五）刮拭胸部：1、功效——防治心、肺、婦女乳腺的疾病。

2、主治病症——心臟疾病（冠心病、心肌炎、心律不齊等）、肺部疾病（肺氣腫、慢支、肺結核等）、婦女乳腺疾病（乳腺炎、乳腺增生、缺乳等）。

（六）刮拭腹部：1、功效——肝、膽、脾、胃、腎、膀胱、大小腸、生殖系統病變。

2、主治病症——膽囊炎、肝炎、胃炎、嘔吐、腎炎、前列腺炎、便秘、泄瀉、月經不調等。

（七）刮拭四肢：1、功效——四肢刮拭可主治全身疾病。

2、主治病症——刮拭不同的經絡可治療相應的疾病（例如刮拭下肢的足陽明胃經可治療胃部的疾病）。四肢肘膝關節以下的穴位可治全身疾病。

（八）刮拭膝關節：1、功效——主治膝關節病變。

2、主治病症——骨質增生、風濕性關節炎、韌帶損傷、肌健勞損、髂骨軟化症、腰椎間盤突出症等。

保健刮痧法是有效的預防疾病、維護健康的方法。本法注重對機體的整體調理，通過刮拭全息穴區和經絡穴位來調節臟腑、疏通經絡、暢達氣血、改善微循環的作用，對潛伏的各種病變進行有效的提前治療，收到防微杜漸、預防疾病的效果。

家庭保健刮痧一般不塗刮痧油，直接在皮膚上或隔衣刮拭，刮至局部皮膚髮熱或潮紅即可，不必出痧。在刮拭過程中，如發現某條經脈或局部疼痛，說明此經脈氣血有不同程度的阻滯，為經脈的缺氧現象，可在此處塗刮痧油，按治療刮痧法刮拭。

保健刮痧法根據被刮者的體質與耐受能力來決定手法的輕重，虛證型與耐受能力差者，用補刮手法，其餘用平刮手法。保健刮痧也可在每次洗浴時進行，洗浴後全身汗孔擴張，趁水漬未乾時刮拭效果更佳。

預防疾病和間接治病：預防疾病和間接治病法可對機體進行整體調理、恢復和加強自身的愈病能力，扶正祛邪。此法對各種慢性現有主動、間接的治療作用。健康人運用此法可預防疾病、強身健體；多種慢性病患者運用此法可恢復自身的愈病能力，對疾病進行綜合治療；用刮痧法和其它方法治療已取得效果者，運用此法有利於提高、鞏固療效。

方法與部位：

一、每天刮拭全頭1至2次

因頭皮部分有毛髮覆蓋，為達到刺激效果，宜用刮板長邊、角部或刮痧梳子重力刮拭。

作用與機理：

中醫認為「頭為諸陽之會」、「腦為元神之府」，人體的所有陽經都上達於頭部。因此刮拭全頭，可以暢達全身的陽經，疏通全身的陽氣。陽氣通達，則人體精力旺盛，能迅速消除疲勞，並能增強人體的抗病能力，減少感冒。

西醫認為，頭部為中樞神經所在，大腦皮層分布有語言、視、聽、嗅、味覺及管理內臟活動的中樞，還有全身各部位的感覺、運動中樞。頭皮部位有以上各神經中樞的投影區。刮拭全頭，不僅直接刺激頭部神經末梢，松解局部肌肉緊張，改善頭部的微循環，還可以調整、增強各中樞神經系統的功能，預防和治療腦動脈硬化、腦中風、中樞必感覺和運動障礙、神經衰弱、各種頭痛、眩暈症、精力減退等病症，還可增強記憶力，延緩衰老。

二、定期刮拭頸、肩、背、腰部有關經穴，脊椎對應區

一般1至2周用治療的方法，即塗刮痧油刮拭1次。

作用與機理：督脈有總督一身陽經的作用，在靠近督脈內側的膀胱經上有五臟六腑的俞穴，這些俞穴是經絡、臟腑在膀胱經上的反應點，刺激這些俞穴對經絡、臟腑有良好的調控作用，還可使經絡五臟六腑的穢濁之氣泄排於外。經常刮拭這些部位，及時清理經絡及五臟六腑的代謝產物，就可調整經絡、臟腑的功能，排除隱患，保持體內環境恆定。脊椎是人體最大的全息胚，脊椎部位的病變可以引發多系統、多部位發生病理改變。脊椎也是人體骨骼系統的重要組成部分，支配內臟與四肢的神經均從脊椎發出。定期刮拭脊椎對應區可以預防、治療全身的病變。經常刮拭夾脊穴及督脈可以有效的調理脊神經，對全身各系統的良好的治療和預防作用。

三、每天刮拭胸腹部經脈和各臟腑體表投影區1至2次。

作用與機理：胸腔為心肺所在，腹腔為肝、膽、脾、胃、大腸、小腸、腎、膀胱及內生殖器官所在。刮拭胸腹部，即刮拭這些臟腑在體表的投影區。根據全息理論，刮拭體表的投影區即可治療臟腑的病變。根據中醫經絡學說，胸、腹部有任脈、腎經、胃經、脾經、肝經、膽經的經脈循行。任脈有統領一身陰經的作用，其它經脈各與相應臟腑相關連。刮拭這些部位，可疏通上述經脈，加強新陳代謝，促進五臟六腑的功能活動，對五臟六腑的疾病有預防和治療作用。

四、每天刮拭12經脈脈、膝關節以下的循行部位1至2次。

作用與機理：12經脈有重要作用的五腧穴、原穴、絡穴、郄穴均在上肢肘部以下，下肢膝眼穴下經脈上。經常刮拭這些經脈腧穴可疏通經絡、暢達氣血，不僅對四肢關節病變有良好的治療和預防作用，還對五臟六腑有直接的調控作用，對臟腑的各種急慢性病症對治療和預防作用。

五、每天刮拭6個強壯穴1至2次

頭部：督脈——百會、人中。

上肢：大腸經——雙側合谷。

心包經——雙側內關。

下肢：胃經——雙側足三里。

腎經——雙側湧泉。

作用與機理：百會穴為三陽五會之所，即足太陽經、手足少陽經、督脈、足厥陰經，聚會於此。人中穴有醒神開竅作用。內關穴有行氣活血、清心安神作用，可強壯心臟功能。足三里穴為長壽穴，有健脾和胃、扶正培元作用。湧泉穴可滋陰降火、寧神蘇厥，有補腎的作用。刮拭此6穴分彆強壯相連接的臟腑，可扶正祛邪。

六、每天刮拭耳、手、足部位1至2次

參考本書耳、足、手部全息穴區彩圖，在普遍刮拭的基礎上，對自己虛弱的臟腑器官的對應區，適當增加刮拭次數或用按揉法重點刮拭。

耳：用刮板角部先刮耳窩，再刮耳輪及耳背。

手：刮雙手手背及手掌心，從腕部刮至手指尖。用刮板邊緣依次按揉或全面刮拭第二掌骨橈側緣。

作用與機理：根據生物全息理論刮拭耳、手、足部位，不僅對病變髒腑有治療作用，對全身各臟腑器官亦有整體調控作用。

刮痧的原理近似於足療，不同穴位與經絡是不同的反射區，即對應身體的某特定部位的健康，刮不同的部位、用不同的力度就會有不同的效果。由於不健康的部位刮起來會感到不平滑，技師便能對症下手。一般的刮痧都是通過對肩頸部位的刮，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋，古籍記載解釋就有「肩頸一松，全身松」之說。

如今還有不少美容中心將刮痧運用到面部美容中去，以水牛角配合精油按照皮膚經絡的紋理進行刮痧，美白護膚的效果非常顯著，還有助於防止肌膚老化，消除黑眼圈，令面色紅潤。

腎氣充足，氣血旺盛，則面色潤澤。堅持頭部保健刮痧，可以迅速改善頭皮血液循環，逐漸增加頭髮的營養成份。配合其他部位經穴的刮拭，不但可以促進毛髮生長，還可間接調整臟腑功能，增強機體免疫力。

方法與步驟：每天刮拭全頭2至次3次。因頭皮部分有毛髮覆蓋，為達到刺激效果，宜用刮板凸起面邊緣大力刮拭。

側頭部：刮板豎放在頭維至下鬢角處，從前向後下方刮至耳後髮際處。

前後頭部：以百會穴為界，將頭頂部分為前後兩部分。先由頂至前 額髮際處，從左至右依次刮拭，再由頂至後頸髮際處，從左至右依次刮拭。

加強手法：將以上部位用刮板角部依次重複刮拭，以加強效果。

作用與機理：中醫認為「發為血之餘」，腎「其華在發」。頭髮的好壞與氣血、臟腑功能密切相關。經常刮拭全頭部，直接改善頭部的微循環，使新陳代謝旺盛，頭皮細胞活化，頭部氣血充盈暢達。髮根得到充足的氧氣和各種營養成分的補充，則毛髮生長率加快、毛干粗壯、髮根堅固、發質柔軟而有光澤，並能減少脫髮和頭皮屑，促進白髮傳黑。人體所有的陽經都上達於頭部，頭部經絡對全身各系統有整體調控作用。經常刮拭全頭部，刺激頭部經絡穴位，還可暢達全身的陽經，疏通全身的陽氣。配合膀胱經和胃經、脾經有關腧穴的刮拭，可增強臟腑功能，以助化生精血，潤澤毛髮。

最後給大家分享一首刮痧歌：

1：常刮頭，氣血流，祛病強身延年壽。

治偏癱，防中風，醒腦開竅智慧增。

2：常刮臉，血脈通，祛斑養顏又美容。

治面癱，防感冒，五官疾病有療效。

3：刮頸肩，頸脈通，消除疲勞好輕鬆。

頸椎病，肩周炎，退熱止咳鎮咽痛。

4：刮上肢，調陰陽，陰平陽秘才健康。

防手麻，消腫痛，強心理肺身無恙。

5：刮腰背，陽脈能，臟腑疾病影無蹤。

刮脊柱，督脈通，增強體質免疫增。

6：刮胸腹，陰經痛，調理臟腑氣血興。

臟腑病，乳腺病，化脂減肥有奇功。

7：刮下肢，壯筋骨，消除疾患血脈通。

足不麻，腰不痛，關節滑活行如風。

8：刮全身，經絡通，剷除病根正氣充。

增免疫，陰陽平，健康幸福樂融融。

研究表明，刮痧尤其可以幫助經常使用電腦的人，或者患有頸肩部疼痛的人。研究人員對下列人群進行了小規模研究，以確定刮痧是否管用：接近絕經期的婦女，因使用電腦而患頸肩疼痛的人，男子舉重運動員，訓練後協助康復，背痛疼痛的老年人。結果發現，出現絕經期癥狀的女性，如出汗，失眠，頭痛，在刮痧後癥狀減少。

在2017的一項研究中，舉重運動員認為舉重治療後所花費的努力較少。這可能表明，刮痧可加快肌肉恢復。老年人腰痛的治療通過刮痧和熱包進行。兩種治療方法均能較好地緩解癥狀，但效果持續時間較長。一周後，那些接受刮痧治療的人報告說，他們的靈活性和腰痛都比其他組要小。所以刮痧無疑是對人體有益的，一人學會，全家受益。

這就是關於刮痧的知識內容，祝大家學習愉快，生活愉快。

摘自獨立學者靈遁者書籍《手診面診色診大觀園》

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！