這個時間點後才洗澡，最易招來「濕毒」，而你卻天天堅持

我們每天都會洗澡，很多人覺得洗澡嘛，誰不會。洗澡人人會，但不正確的時間點洗澡，卻容易招來濕毒，即常說的濕氣。濕氣重，會給身體帶來很多危害，如誘發中風、高血脂、關節炎等，而對女人來說，則是易長痘、長斑、身材濕胖等，非常影響美觀。

這個點後才洗澡，最易招來「濕毒」，而你卻天天堅持

常常在晚上9點後才洗澡，濕氣很容易侵入體內，這是由於9點後，身體陽氣會逐漸減弱，身體的防護力也會下降，身體表面缺少保護，所以濕氣就能輕易進入體內。不想被濕氣纏身，盡量在9點前就洗澡，洗完再干別的事情，這樣對我們的身體健康更有利。

祛濕氣，生活中應該保持這2個好習慣：

1、勤通風

潮濕環境，也易使濕氣進入體內，應該勤通風，開窗，保持環境的乾燥。

2、吹乾頭髮再入睡

頭髮濕漉漉的就入睡，也易使濕氣進入體內，應該吹完頭髮再入睡。

2個簡單方法，助你排出濕氣

1、按摩

經常按摩「三陰交穴」，能調動肝、脾、腎這三條經絡的氣血以通暢脾經，祛濕氣。

2、 常吃祛濕食物

祛濕食物常見的有薏仁、紅豆、山藥等，不過一般不建議單吃，為了更好地發揮它們的祛濕功效，較推薦與其他有同樣作用的食材一起自製成—桂圓山藥薏米粉，是常用的祛濕食療方，能利水消腫、健脾祛濕，加快體內濕氣的排出。

食材：紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞各8克，加入冰糖調味

做法：紅豆、薏米提前2小時泡好；山藥切塊，桂圓去核，所有食材一起熬煮50分鐘，成糊狀後，加入冰糖即可，嫌麻煩的也可吃成分相似的成品。

桂圓：補心、益脾開胃；

山藥：補脾養胃，去濕除燥，有利於改善脾胃消化吸收功能；

薏米：利水消腫、健脾去濕，是常用的利水滲濕葯，有助於改善水濕胖體質；

茯苓：利水滲濕，健脾，補氣止瀉；

其他食材也能輔助濕氣的排出。

每天一杯，有助於體內濕氣的排出，尤其在春季，氣候潮濕，很適合作為日常的健脾祛濕食療方。

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