長期伏案——頸椎疼咋辦？

長期保持同一姿勢伏案工作或學習，上體前傾，頸椎緊張之下，會壓抑督脈，督脈總督全身陽氣，壓抑了督脈相當於壓抑了全身的陽氣。於是，久而久之，整個脊柱會彎了，人的精氣神也沒了。甚至會造成頸椎病。

在臨床上，頸椎，腰椎，甚至是眼睛（需要陽氣以溫煦）出問題了，都會用到一個穴位——後溪穴。滾揉後溪穴。

後溪穴是小腸經上的一個穴，同樣是奇經八脈的交會穴。可以壯陽氣，調勁椎，正脊柱，利眼目。長期堅持，百用百靈，效果比按摩院按摩緊追腰椎要管用得多。

取穴：

把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。

手法：

如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。在滾動過程中，會有一種輕微的酸痛。

這個動作不需要有意識地做，每天抽出三五分鐘隨手動一下就行。

除了滾揉後溪穴，防治頸椎病還有一點：避風寒。

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