4個動作教你自測中風，若做不到，不要拖延馬上就醫檢查

血管動脈粥樣硬化是會導致血管變硬變窄的，這樣一來血液能正常流通的空間也就縮小，就會導致血液流通緩慢甚至是中斷，這樣的後果是十分兇險的，如果發生在腦部，將會引發腦中風甚至發生猝死。

4個動作教你自測中風，若做不到，最好趕快到醫院檢查。

自測方法1：看眼神

在頭部保持不動的情況下，看看眼睛能不能跟著手指360°轉動，如果不能那麼就要引起重視了，很有可能已經有了中風的徵兆。

自測方法2：看舌頭

從伸舌頭這個動作也能判斷是否中風，如果能正常伸出舌頭，並且舌頭沒有向著其他方向歪斜，那麼就是正常的，因為中風的人伸出舌頭，舌頭會有歪斜的情況。

自測方法3：抬大腿

輕輕的壓著測試者的大腿，看看能否正常的抬起來，如果抬起大腿吃力，那麼就說明患者的腿部肌力出現了問題，這很有可能就是中風的先兆。

自測方法4：抓手指

讓患者分別用兩隻手緊緊的抓住測試者的一個手指，如果說，測試者的手能夠被十分用力的抓著，那麼就沒什麼問題，如果抓力很小，而且測試者十分容易就能夠拔出手指的話，那麼說明被測試的人肌力存在問題，需警惕中風。

如果發現身體不舒服，趕緊測測。這幾個測試方法能讓大家儘早發現中風的先兆，早治療，才能避免癱瘓或是猝死的發生。

想要防止血管動脈硬化，預防中風，那麼日常還應做到2點。

第一：調整飲食——少吃脂肪和膽固醇高的食物，多吃姬松茸蘆筍液

血管不好的人要少吃含有飽和脂肪和膽固醇含量高的食物，控制鹽的攝入量，可以多吃富含膳食纖維的食物如全穀物、新鮮水果和蔬菜等。另外就是多喝一點姬松茸蘆筍液，因為姬松茸和蘆筍是很好的「血管清道夫」食物，能起到清理血液垃圾，改善血管硬化等作用。

並且姬松茸蘆筍液是將姬松茸和蘆筍經過提純和益生菌發酵之後得到的，這樣可以最大程度的發揮食物中的有效物質活性，達到更好的養血管防中風目的，是任何烹飪方式所做不到的。

第二：多做運動——咬牙切齒的動作要常做

除了適當的運動之外，還可以多做咬牙切齒的動作。方法是：把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，每次做10次，緊緊鬆鬆地咬牙切齒。這樣能加速腦部的血液循環，有助於防止腦中風發生。

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