常做這件事，肺早就不是健康的了，你還不快停止！

國家衛計委2015年統計我國吸煙人數超過3億，約7.4億人遭受二手煙的侵害。吸煙者中將有一半人因吸煙提早死亡，吸煙者的平均壽命比不吸煙者縮短至少10年。

很多煙民開始吸煙的理由有很多，例如工作繁忙要熬夜，吸煙能提神；要好的同學吸煙，覺得吸煙能獲得更多的友誼；父母吸煙，覺得吸煙是成熟的標誌；還有人吸煙是為了增加他們作為男人或女人的自信、是社交的敲門磚等等理由。甚至還有人拿出哪位名人吸一輩子煙活到90多歲，得出吸煙無害都是嚇唬人的結論。吸煙是肺癌的最主要病因，其危險程度與每天吸煙量、持續吸煙時間和煙草中的焦油和尼古丁含量有直接關係。肺癌患者絕大多數是吸煙者，重吸煙者患肺癌的危險性高於不吸煙者15～25倍。

吸煙也引起身體其他部位的癌，吸煙者發生口腔、喉、食管癌的幾率顯著高於不吸煙者，排泄焦油的泌尿系統如腎、膀胱腫瘤也明顯增加，據報告，胃癌、胰腺癌和宮頸癌也與吸煙有關。

早晨起床的時候千萬不要吸煙，因為這時候人體呼吸的頻率比較慢，身體內滯留的二氧化碳比較多，屋子裡空氣質量又差混雜著香煙的煙霧又被從新吸進肺中不利健康。

加上煙霧中尼古丁等多類有毒物質刺激支氣管，久之則會引起慢性支氣管炎等呼吸系統病患。有句諺語：早上吸煙，早歸西天，已為人們敲響了警鐘。儘管說得有一些誇大，但是在一定程度上也可說明早上吸煙的危害性與嚴重性。

在人多的地方也不要吸煙。90%被動吸二手煙的孕婦子宮羊水中能檢測出尼古丁等有害物質，說明煙草煙霧對胎兒生長的子宮內環境直接造成污染。中國吃網提醒，二手煙暴露是導致孕婦發生妊高征、妊娠合併症的重要危險因素；同時，二手煙暴露從胎兒期開始即對其的身體健康產生多方面的嚴重影響。二手煙暴露還影響胚胎細胞增殖、分化，導致胚胎髮育異常。

我們在日常生活中，必須意識到，很多行為都是一個費效比的問題。也就是說，我們能從中得到多少快樂，同時損失多少利益。比如榨菜富含亞硝酸鹽，直接致癌，但我們愛吃，所以我們可以在一定劑量內吃榨菜。吸煙也是類似的問題，對於每一個人，都有一個損益平衡點。

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