花生和它一起煮，勝過補藥無數！後悔沒早點知道！

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花生營養價值很高，營養成分易被人體吸收，消化係數在90％左右。此外，花生還含有核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽鹼、不飽和脂肪酸以及多種維生素，因此花生亦稱「長生果」。

花生的營養搭配：

黃豆：能夠非常好地補充人體的一些蛋白質，對於女性的皮膚有著非常好的修復功能，而且能夠增加女生體內的雌性激素，還能豐胸，能很好的抗氧化抗衰老，經常喝花生黃豆豆漿也能提高免疫力和抵抗力。

豆漿：有較好的降血脂和延年益壽作用，非常適宜在家庭中普及。

南瓜子：可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等。

鯽魚：不僅能健身，還能減少肥胖，有助於降血壓和降血脂，使人延年益壽。

豬蹄：它不僅是常用菜肴，還是滋補佳品。

苦菊：可以清熱解毒，涼血止血。

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