這道「寶寶補鈣餐」只需要2分鐘，人人都可以做

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寶寶補鈣是所有媽媽關心的一個問題，今天就給大家推薦一個「寶寶補鈣餐」，非常簡單，2分鐘就能做好。

以下全是乾貨！

食材：雞蛋，蝦皮，涼白開

1.將雞蛋打入碗里，按照1:1的比例加上涼白開，攪拌

2.將蛋液中撒入適量蝦皮（撒多少完全看個人喜好）

3.上鍋蒸

好啦，如果這是早晨，寶媽們就可以放心去洗漱了。

十分鐘後，出鍋，叫上小寶寶來吃美味的「蝦皮蛋羹」咯。

還要啰嗦幾點注意事項，非常重要！

1

買蝦皮一定要買那種少鹽或者無鹽的，買回來放在冰箱冷凍層，隨吃隨取。有一種蝦皮很咸、很咸、很咸，不要買，寶寶不能吃太多鹽，這是常識，而且口感也不好。不要嫌貴，無鹽的蝦皮雖然單價高，但是一斤可以買很多，那種特別鹹的蝦皮，看起來是便宜，但是你買一斤回來，裡面有一半多都是鹽。

2

上鍋蒸的時候盡量在碗上蓋一個蓋子，然後再蓋鍋蓋，蒸出來絕對香軟絲滑（我都是直接往碗上扣個盤子，然後再蓋鍋蓋）不加蓋子也可以，蒸出來就沒有這麼軟，自己可以對比。

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蒸的時候可以放適量鹽、糖、奶粉，蒸熟以後也可以放適量生抽、香油等，反正這些東西都依據口味自己定。

這道「補鈣餐」不僅適用於寶寶，人人皆宜。

蝦皮主要由毛蝦加工製成，每100克蝦皮鈣的含量為991毫克，磷的含量為582毫克，蛋白質的含量為39.3克。蝦皮還含有碘元素，鐵、鈣、磷，蝦青素等。

100克蝦皮鈣的含量為991毫克

100克牛奶鈣的含量為120-150毫克

蝦皮有「鈣庫」之稱，老年人常食蝦皮，可預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症。所以關心寶寶的同時，不妨也給你的父母買點蝦皮帶去吧！（非廣告，我家不賣蝦皮，我也不推薦牌子…………）

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當然了，寶寶補鈣光靠吃蝦皮肯定不行，畢竟吃下1斤的蝦皮也真的需要些時日。這只是一道補鈣餐而已，而且非常簡單，又節省時間，寶寶很愛吃，全家都能吃，早晨一邊洗漱一邊就把早飯做好了！

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