當心這些有營養的食物毀了你的腎！權威護腎泡腳方送上！

蛋白質是生命的基礎，可以說沒有蛋白質就沒有生命。而蛋白質都是由氨基酸構成的，其中亮氨酸、異亮氨酸、賴氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、色氮酸、纈氨酸這8種氨基酸，是人體必需氨基酸。缺乏必需氨基酸時，人體就會出現發育遲緩、貧血、毛髮枯黃等癥狀。

權威專家

北京中醫藥大學東直門醫院 腎內科 主任醫師：李俠

許多有營養的食物中都富含蛋白質，但是按照蛋白質的優劣，食物中所含的蛋白可以分為優質蛋白和劣質蛋白。如果腎臟功能有問題，有些富含劣質蛋白的食物一定要減少食用！

哪些食物的蛋白屬於劣質蛋白？

如綠豆、大米、饅頭、紅薯、芹菜等植物蛋白，這些食物屬於劣質蛋白，不容易被人體完全吸收。如果有腎臟疾病的患者食用這些食物，會增加腎臟的負擔，更容易傷腎！

哪些食物的蛋白屬於優質蛋白？

優質蛋白是指8種必須氨基酸含量比較高，營養價值比較高的蛋白，包括動物優質蛋白和植物優質蛋白。黃豆、牛奶、雞蛋、蝦、魚，這些食物的蛋白與人體蛋白質構造很相似，屬於優質蛋白，容易被人體消化吸收，不容易給腎臟帶來負擔。

護腎有方！下面這個方子可以預防慢性腎臟疾病！做法很簡單，趕緊一試吧！

材料：

紅花20克、桂枝30克、桑枝30克

做法：

1將紅花、桂枝、桑寄生放入冷水中，浸沒藥材即可。

2煮10分鐘，將藥水煮開。

3將藥水放涼25℃左右，就可以泡腳了。

4睡前泡20分鐘。

功效：活血通絡的作用

適用人群：傷寒的人、關節疼的人。（提示：靜脈曲張者禁止泡腳！）

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