很多人還不知道，這4件事能「拖住」絕經，過了40歲要馬上執行！

女性朋友相較於男性來說，不論是生理上還是心理上，更加的脆弱，而一生中卻要經歷多次磨難，從經期到孕期，再到更年期，最後又有絕經期。然而每一個女性都不希望自己絕經，因為絕經之後，其身體和容貌將會逐步衰老。很多人還不知道，這4件事能「拖住」絕經，過了40歲要馬上執行！

女人一般什麼時候會絕經？

正常情況下，一般絕經時間是在35~55歲之間，平時注意自己的飲食，保養得好，絕經時間會稍微推遲，若不注意日常的生活習慣，飲食不協調，也可導致絕經時間提前。

怎樣才能讓絕經來的更晚一點呢？

保持性生活和諧

和諧的性生活既能促進夫妻之間的感情，也能延緩機體的衰老，因為它能保持甲狀腺、腎上腺、腦垂體、性腺等內分泌功能的正常，使它不易衰退。

增加營養

根據研究發現，女性月經初潮的時間比半個世紀前有了提前，同時，絕經的年齡也出現了推遲，這和現在人們生活水平提升，營養狀況改善有著直接的聯繫。想要延緩絕經時間就需要增加營養，尤其是蛋白質的攝入。

多運動

很多女性之所以絕經的時間比較早，往往都是身體素質比較差，所以能每天堅持運動，可以提高自己身體的素質，自然會延緩絕經。

保持好心情

保持好心情是延遲更年期到來的關鍵。女性容易生氣會老得比較快，生活中也不難發現，脾氣不好的女性看上去要比心態好的女性老好幾歲。所以經常保持良好的心情，學會自我調節是延緩衰老的一個很重要的因素。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！