只是用走路喝水，照著做幾天竟然就能讓小肚子瘦一大圈

不要小看平常火中簡單的動作其實也可以減肥的，只要照著做，幾天就能讓肚子小一大圈。

大家都知道要多喝水，但是也能盲目的喝水，不然只會把自己胃撐大，吃得更多，達不到好的效果，每天早上的一杯水是必須的，在喝水的時候不要一次喝太多的水，喝一會歇一會，讓水慢慢到身體里沖走垃圾。

走平常走路的時候，不要像散步一樣，慢慢的永遠達不到減肥的效果，在原有的基礎上稍微的快一點。走路也不要大步向前走，小步小步的走，加快雙腿的擺動，不到一會就可以感覺到呼吸機加快，開始流汗了，這個時候才體現出一點的效果。如果可以增加一點的負重就更好了，但是不要沒隨意的加太多的東西，最好不要超過體重的百分之二十，不然就可能傷害脊椎，得不償失。

對於一些便秘性肥胖的人，還有之中最便捷的方法，就是吃中藥。有時通便之後，數十日就能下降十多斤，看見是有多少垃圾。但是一定要諮詢醫生，給你更好的建議，才可以吃。

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