維生素A身體需求量很少，缺乏就得不償失了
維生素不參與身體細胞的組成元素，但卻是不可缺少的調節元素，很多雜七雜八的事都需要它們去干。
我們來看維生素A，一些文獻上或者聽營養師們說，維生素A的功能很多且雜，比如抗乾眼病，防止夜盲症，增加免疫功能，促進骨骼生長等等很多。
但是我們聽下來，找不到一套邏輯，很難被記住，我們學習知識的時候要多問為什麼，這樣就能找出它真正的原理。
就像別人說它可以抗乾眼病，你要問為什麼，這就會促使我們思考，原來抗乾眼病也好，增加免疫力也好。
這裡的維生素A都是粘膜組織分不開關係的，維持粘膜的生長，保證粘膜的正常代謝，粘液的分泌。
不管多少功能，我們只需記住兩個字，粘膜，身體一切粘膜方面的功能它都負責。
我們來看粘膜在身體上的作用，在我們祖先還是單細胞生物時，就是一團粘膜，粘粘的滑滑的。
大自然很多生物都是這個樣子的，蝌蚪很滑可以自我保護，蜘蛛的粘液可以包裹住昆蟲，蜜蜂的蜂巢可以阻止其他昆蟲偷吃蜂蜜。
大自然的生物都很會利用粘液，粘膜，在身體也是一樣，粘液能包裹住細菌。
比如你有一口痰，就是體內的細菌被包裹住，從而產生更多的痰。
一吐，細菌病毒，就被包裹著離開身體了，粘膜呢，就是是細胞或者往大了來說器官的一種保護。
如果一個人某個部位出現炎症，一定是那裡粘膜出現了問題，可以導出這個人一定缺A，長期抽煙的人，必定會經常有痰，說明粘液功能是正常的。
如果經常抽煙，卻又沒有痰，就應該小心了，是不是缺A，粘液有沒有問題，如果一個人經常乾咳，也是沒有痰，還是缺A，如果眼睛乾澀呢，一樣的道理。
雖然人體所需要的A不是很多，但是缺乏就會很麻煩，有沒有想過其實看似很嚴重的疾病，有可能僅僅是缺乏某種元素而已。
具體那裡獲得A就不多說了，因為百度上有大量的資料，說一個含A比較多的是動物的肝臟。
記住一個等式維生素A等於粘膜，這篇文章的目的也就達到了。
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