晚睡和早起，對身體影響的情況是怎樣的呢？

睡眠是人體各系統器官休息調養的必須，人體得不到充足的睡眠，就會影響破壞人體的節律，抵抗力下降，健康要求，成人每天不低於6―7個小時，早起早睡，形成好的作息習慣非常重要，（早晨起床6―7時，晚上10時―11時睡）早起晚睡都不科學，相比較熬夜對身體影響較大。

長期熬夜會讓身體自然生物鐘錯亂，使身體內分沁失調，導致身體內各器官功能變化減弱，有些功能減退，對身體危害極大…就不一一詳說了，當然不會立竿見影馬上顯現，長時間熬夜的人會根據個人體質不同而表現不同…

人的睡眠是不能來回補的，雖然前一天沒睡，第二天睡了一整天，覺是補回來了，精神狀態也提高了，但是長此以往打亂生活作息對身體臟器造成的傷害是補不回來的。

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