脾胃虛弱吃什麼食物？推薦5種食物健脾又養胃，缺少鍛煉的人要常吃！
隨著工作壓力的不斷增加，很多人都減少了鍛煉的時間或者是根本就不鍛煉。這就嚴重影響了身體素質，連帶著脾胃也變得虛弱，胃口下降。那麼脾胃虛弱怎麼調理？調理吃什麼好？大家不妨來了解下。
脾胃虛弱的癥狀
脾胃虛弱這種疾病很多人都會患有，並且病程非常的長。常見的癥狀就是腹瀉、大便稀溏，糞便顏色比較淡，同時沒有臭味，還有帶有一些沒有消化的食物殘渣。平時生活中還表現出深色倦怠、精神無力、食欲不振以及體形消瘦等癥狀。
日常吃什麼食物調理脾胃虛弱呢？看下去就知道了。
1、紅棗
紅棗不僅是一種補血效果很好的食物，同時，它還具有補益脾胃、滋養陰血、養心安神的功效，不僅可以調理脾胃，對病後體虛者也有良好的滋補作用，同時，可以對改善貧血有重要的作用，還能有效抑制癌細胞的產生。
2、牛肉
牛肉性平，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。故凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調料進服，這對脾胃虛弱的恢復，大有裨益。
3、黑糯茶
黑糯茶採用民間黑糯米和紅茶搭配成，取幾包袋泡茶康而福黑糯茶用開水沖泡服用，暖胃養胃的同時有行氣健脾胃之功效！是脾胃虛弱的人群常喝的一種養胃茶之一！
4、豬肚
豬肚是常見的食材，含高蛋白低脂肪，適合爆炒、煲湯，風味獨特。從中醫的「以形補形」的理論來看，豬肚是補益脾胃的佳品，自古以來就被視為「補藥」，是葯膳主食。
5、淮山粥
材料：鮮淮山150g、大米100g、鹽適量。
做法：鮮淮山用鋼絲在水龍頭下邊沖邊擦去外皮。淮山洗凈切粒，大米洗凈倒瓦煲里放適量水煲開。加入淮山粒中小火煲。煲至粥綿爛，放適量食鹽調味即可。
功效：健脾潤肺，益氣固。適用於神疲乏力，口乾咽干，食慾減退，腰膝酸軟，大便於結或泄瀉與便秘交替出現，或兼見心悸自汗，或眩暈耳鳴，或肢體麻痛，或視物模糊。舌胖有齒痕或舌質暗淡，苔白或干，脈沉細無力。
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