美醜有命，胖瘦在天

標題是不是你目前人生的真實寫照呢？

先不論你身材高矮胖瘦體型如何？

每個人心中或多或少

都對自己的身材有所意見

不是啤酒肚過大

就是擔心手臂一揮

就會像蝴蝶一樣翩翩飛舞

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多數這個時候，

減肥二字便會湧上心頭，

但說得容易，

想實際付諸行動之時，

減肥就立馬變成明天的事。

如果一直以來，

你所嘗試的減肥方法都沒有任何成效，

那麻煩你從今天起打消減肥這個念頭。

請你換個方向思考，

你是為了健康需要調整生活習慣而已，

而不是減肥！

減肥≠少吃

而是選擇飲食

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當你意識到減肥是一件勢在必行的任務時，便會讓瘦身之路的一切都變得更加艱辛，最終....只能放棄這個念頭！

多數人為追求短期見效，都以節食、少吃這類激進的節食方式來達成短期目標，但成效通常維持不了一周，最後便以補償性的大吃大喝收場！

其實你如果想瘦，絕對不能不吃，也不能激進的少吃，但關鍵就在於要有選擇地吃。

減肥≠體重變輕

體脂肪才是關鍵

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許多大學生、上班族，平常總在收到健康檢查報告後，才發現，原來自己引以為傲的精瘦身材，其實一切都是假象。體檢報告不僅有脂肪肝就連體脂肪也高得驚人。

體重一直被人們當程唯一的衡量標準，彷彿只要數字越少，就表示自己身型越好、越健康。一味追求體重數字只會變成泡芙人。

這類泡芙人，無論在體型、BMI都在正常範圍內，但身體的體脂肪過多、肌肉卻很少，就是常見的鬆鬆垮垮，沒有體形而言的人群。

減肥≠瘦了人生就從此光明

這可是一輩子的事兒啊

▼

如果你認為減肥只要瘦到一定體型或是體重

便能徹底擺脫減肥惡夢

那你就太天真了

身型維持是一輩子的事，絕對不是你忍受飢餓個把月，每天都瘋狂健身跑步，瘦到一個理想身型後，你就能從此恢復往日生活，開始大吃大喝每天躺著過。

長期穩定的體型維持絕對比一時減肥更重要，如果你真的動了想瘦的念頭，不妨去了解了解那些健康身型的人，你會發現他們無論在飲食、生活習慣、運動狀態，都會出奇的相似，再從旁觀察對照下自己，便會發現你與他的生活差異，而這就是「不同」的秘密！

想減肥只是一時衝動的念頭，真的有心想瘦，就應該把這個動力轉換成改變生活做起，習慣的養成才能真正做到維持良好的身形這個終極目標！

就比如你計劃開始要日常打卡

Fit Yue來運動，

那就得把運動服、鞋子放在床頭旁，

早起當你一覺醒來

便能輕鬆換上運動服出門去。

這樣的作法不僅能避免起床後思考今天要不要去或者今天要穿什麼？

這些無關緊要的問題來干擾你來Fit Yue 的意志。

說的就是你！對就是你！

說了這麼多，

就是想告訴你們，

美醜有命，胖瘦在Fit Yue！

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