濕氣飆升，怎麼辦？每天一碗這個輕輕鬆鬆去濕氣！

在日常生活中，我們無時無刻不在與濕氣打交道，而身體裡面如果有濕氣的話會對身體健康造成很大的威脅，引起很多的疾病，因此，對於身體里的濕氣要及時排除，讓我們的身體健康有一定的保障，那麼，身體去濕氣的最好的方法是什麼呢?讓我們一起來了解一下吧。

有效祛濕——茶

康而福紅豆薏仁茶，選用四種原材料製作：赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米須，料少功效卻多多，能健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫、而且對預防便秘、降壓降脂都有一定的輔助作用，每天喝來兩杯去濕氣即可。

有效祛濕——粥

薏米紅豆的功效主要就是祛濕，所以在生活之中可以時常熬粥食用，對於保健身體、去除體內濕氣有著非常好的療效。

做法

原料：紅豆100g，薏米50g，飲用水1500g。

步驟

1、紅小豆和薏米洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。

2、泡好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。

3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火

因為薏米有很好玩去濕氣的效果，所以說想要去濕氣最好的辦法就是多吃一些薏米做的粥或者都可以~

薏米的營養價值高，其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。在中藥里稱「薏苡仁」，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價值也就越高。

薏米山藥粥

材料：薏米、山藥、紅棗

做法：薏米、山藥、紅棗洗凈，薏米先泡上一晚上，紅棗泡十分鐘左右；山藥切好，然後所有材料一起放進鍋里熬30分鐘即可

效果：具有健脾滲濕、滋補肺腎的功效，適合於有消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等癥狀者食用。

導致濕氣重的三大原因，分別為環境潮濕、飲食不當和內分泌失調。希望大家可以從這三個方面入手來減少體內的濕氣，這樣就能事半功倍了。在此需要提醒大家的是，濕氣是萬病之源，一定要及時去除，千萬不能小覷。

所以說想要去濕氣不僅是從自己的飲食開始注意，更是從自己的生活環境開始注重！

想要更多健康、養生小知識，多多關注小編哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！