濕氣不除，越補越毒！國醫大師掏出3大美食方，比吃藥管用多了！

北京中醫醫院李國鋒教授

春暖花開，伴隨著陰雨綿綿的天氣，濕氣也隨之而來。濕氣給人帶來了諸多麻煩，許多人都不會把它當一回事，總是忽悠著就算了，日積月累，就積了一堆病痛。春季是祛濕的最佳季節，下面讓我們來了解一下濕氣吧！

這些部位最怕濕氣

1、頭部

濕氣侵入頭部，則出現頭暈、犯困、頭重如裹。

2、皮膚

濕氣過大會刺激皮膚大力散熱，負擔加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自來。

3、消化道

影響食慾，不想吃東西，還會出現口臭，大便不爽，易粘馬桶壁。

4、胸腹部

濕氣滯留胸腹部，則出現胸悶、胃脹。

5、關節

濕氣侵入關節，則關節酸痛、沉重、活動不利，痛處固定。

6、下肢

濕氣侵犯下肢，可出現下肢水腫、腳氣等癥狀。

7、泌尿系統

體內濕氣重，且喝水較少時，小便排出不暢，易導致泌尿系統感染。

體內濕氣重了，吃再多的葯，打再多的針也是不夠的！冬春進入你身體里的重濕之氣，你不逼它，它自己是不會跑出來的！帶入夏秋必釀成大病——關節炎，「三高」，糖尿病，冠心病，甚至癌症等疾病，接踵而來！所以祛濕刻不容緩！

祛濕食療方，遠離濕氣不是夢

1、爆炒筍絲

食料：蘆筍100克、豬腿肉或裡脊肉50克、綠豆芽150克、南瓜100克、青椒100克。

做法：將所有蔬菜洗凈，蘆筍和南瓜去皮切絲；綠豆芽去根，青椒切絲；豬肉洗凈，切絲，用少許鹽、雞精、蛋清和澱粉拌勻上漿；乾淨炒鍋入入適量精製油，燒至三成熱時，放入肉絲，劃散，炒熟；將各種蔬菜原料一起入鍋，翻炒至半熟，撈出瀝油；炒鍋中留少許油，入入蔥薑汁，加少許鹽、黃酒和雞精，燒開後，再放入上述的原料，翻炒片刻，加水澱粉勾芡後即成。

2、木瓜粟米花生生魚湯

食材：木瓜（宣木瓜）約500克、粟米（連衣、須）1個、花生仁50克、生魚1條、豬瘦肉100克、紅棗3個、生薑3片

做法：將木瓜削皮去瓤，洗凈，切為角塊狀；粟米洗凈，切為短段；花生洗凈，稍浸泡；生魚宰洗凈去腸雜，下油鍋慢火稍煎至兩邊微黃。豬瘦肉洗凈，切大塊。將所有食材一起放進瓦煲內，加入適量清水，大火煲沸後改用小火煲約1~1.5小時，調入適量食鹽和生油即可食用。

3、茯苓骨頭湯

食材：豬骨500克，茨實50克，薏米30克，土茯苓（干）30克。

做法：將豬骨沖洗乾淨焯水備用；茨實、薏米、土茯苓用水浸泡乾淨；瓦煲內放適量水，將豬骨、茨實、薏米、土茯苓倒入，開大火燒開；然後用湯勺將浮沫撇去，再開小火慢慢煲1.5個小時左右，關火前5分鐘加鹽即可。

濕氣嚴重者，中藥膏滋調理最佳

需要指出的是上述美食適用於輕度濕氣患者，對於濕氣嚴重的患者，可能效果就不是很顯著，所以建議大家還是選擇專業療法中藥膏滋來進行調理，快速又有效。

為何有著數千年璀璨歷史的中藥製劑膏滋，現今仍受青睞，最主要的是膏滋多採用千古流芳、療效確切的名方，君臣佐使配伍合理，具有良好的扶正除邪、改善氣色、增強體質、糾正亞健康、延年益壽等功效。濃縮和表現了我們中醫藥的顯著優勢，誠可謂經久不衰。

被列入國家非物質文化遺產的《肖，淑，之，清，濕，飲》經過肖家200餘年的傳承受到了使用者及專家同仁的的一致好評。肖氏膏滋倡導的是 「 健脾祛濕，五腑同調，多向調節，由內而外」 的全新理念。此方是由薏苡仁、芡實、茯苓等24味上等中藥經過「三煎三榨」，經歷配方、浸泡、提取、濃縮、收膏、分裝、晾膏等複雜而嚴格的工藝，目的在於更好地提取動植物的自然精華，避免浪費，以發揮出其最佳效果。最後使藥材達到64倍高度濃縮，形成藥之精華，能夠起到健脾利濕，消腫解毒，祛除體內濕氣的作用。

此膏滋不同於藥品，無任何毒副作用，是最適合中國人服用的健康產品。百餘年來收效良好，已經在國家食葯監局備案，長期服用不僅可以提高人體免疫力，老少皆宜，隨著信息的發展在手機上就能找到，足不出戶就能祛除濕氣，但對於國外患者來說，郵寄比較困難。

溫馨提示：祛濕小妙招

運動出汗是很好的去濕氣，特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

濕氣的治療需要一個較長的周期，這是由濕氣本身的癥狀特徵決定的。所以在這個周期內，無論是正確的護理還是用藥治療，都需要持之以恆，才能夠達到預期的目的。最後希望所有的濕友，都能夠早日擺脫濕氣的煩惱，還自己一個健康活力的身體！

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