抑鬱症是什麼感覺？造成抑鬱症的5個原因，如何預防？

抑鬱症是一種嚴重的精神疾病，可能會干擾一個人的生活。它會導致持久和嚴重的悲傷感，絕望感和對活動失去興趣。它也會引起疼痛，食慾改變和睡眠問題的身體癥狀。

疾病控制和預防中心（CDC）發現，在3年的研究期內，將近10％ 40-59歲的成年人患有抑鬱症。但儘管它很普遍，抑鬱症並不總是很容易識別。

抑鬱症的癥狀和原因因人而異。性別也可能在抑鬱症患者受到抑鬱症的影響方面發揮重要作用，以及對他們的感受。

抑鬱症的感受

抑鬱症是一種常見的精神疾病，可因人而異。

對抑鬱症的常見誤解之一就是感覺悲傷或失望。儘管許多抑鬱症患者感到悲傷，但感覺要比生活事件中來來回回的情緒嚴重得多。

抑鬱症的癥狀可持續數月或數年，並可能使得難以或不可能繼續進行日常生活。它會破壞職業，人際關係和日常工作，如自我照顧和家務勞動。

醫生通常會尋找持續至少2周的癥狀，作為可能的抑鬱症跡象。抑鬱症可能感覺如下：

生活中沒有快樂。抑鬱症患者可能不喜歡他們曾經愛過的東西，也可能覺得沒有什麼能讓他們開心。

專註是不可能的。做出任何決定，閱讀或看電視似乎都會讓人感到憂鬱，因為人們無法清晰地思考或遵循所發生的事情。

一切都感覺無望，沒有辦法讓自己感覺更好。抑鬱症可能會讓一個人感到無法再次感覺良好。

自尊不存在。抑鬱症患者可能會覺得他們毫無價值或者一切都失敗了。他們可能會關注負面事件和經驗，無法看到自己的積極品質。

睡覺很困難。夜間入睡或整夜睡覺對於抑鬱症患者來說幾乎是不可能的。一個人可能會早早起床，無法回去睡覺。

能量水平低到不存在。有些人覺得自己不能下床睡覺，或者即使睡得足夠，也總是感到筋疲力盡。他們可能會覺得自己太累了，無法做簡單的日常工作。

食物似乎並不令人開胃。有些抑鬱症患者覺得他們不想吃任何東西，並且不得不強迫自己吃東西。這可能導致體重減輕。

食物是一種安慰或應對工具。雖然有些抑鬱症患者不想吃東西，但其他人可能會過度食慾，渴望不健康或舒適的食物。這可能導致體重增加。

疼痛和痛苦是不變的。有些人會遇到頭痛，噁心，身體酸痛和其他抑鬱症。

許多人錯誤地認為，抑鬱是一種選擇，或者他們需要有一個積極的態度。朋友和親人經常會感到沮喪或不明白為什麼一個人不能「擺脫它」。他們甚至可以說這個人沒有什麼可鬱悶的。

抑鬱症是一種真正的精神疾病。那些抑鬱症患者不能簡單地決定停止感到沮喪。與典型的悲傷或憂慮不同，抑鬱症感覺非常消耗和無望。

常見原因和風險因素

抑鬱症可能由許多因素引起。儘管找不到單一原因，但專家認識到以下可能的原因：

遺傳學：抑鬱症和其他情緒障礙可以在家庭中發生，儘管單獨的家族史並不意味著一個人會患上抑鬱症。

生活事件：重大生活變化和壓力事件可能引發抑鬱症。這些事件包括離婚，親人去世，失業或財務問題。

某些疾病：焦慮，長期疼痛，糖尿病和心臟病可能使某人更容易患上抑鬱症。

吸毒和酗酒：在某些情況下，吸毒和酗酒可能導致抑鬱症。其他時候，抑鬱症可能會導致一個人開始濫用藥物或酒精。

一些藥物：某些處方葯可能會增加抑鬱症的風險。這些包括一些高血壓藥物，類固醇和一些癌症藥物。

抑鬱症和婦女

研究表明女性和男性一樣經歷抑鬱症。

研究表明，女性抑鬱症的病因可能與男性不同。

在美國精神病學雜誌上發表的一項對雙胞胎兄弟姐妹的研究發現，性格和與他人的關係更可能在抑鬱症發作中起作用。該研究特別指出，婚姻問題，與父母的關係以及缺乏社會支持更可能導致女性抑鬱症的發生率高於男性。

神經質，或處於消極情緒狀態，也是研究女性抑鬱症的主要原因。

「情感障礙雜誌」的一項研究也發現，女性抑鬱癥狀是不同的。研究的女性除抑鬱症外更可能患有恐慌和焦慮症。

其他研究表明，女性比男性更容易體重增加，嗜睡程度更高。

女性荷爾蒙的變化也可能在抑鬱症如何以及何時影響他們方面發揮作用。對這種激素聯繫的研究發現：

有抑鬱症家族史的女孩可能更容易在青春期發生抑鬱症

即使他們已經服用抗抑鬱葯，抑鬱症女性在他們周期的經前期也會出現更嚴重的癥狀

產後抑鬱症在分娩後發生，影響七分之一的女性

在更年期過渡期間，女性患抑鬱症的風險增加

在這段時間內，女性患抑鬱症的風險要高出兩到三倍，即使她們過去從未抑鬱過

抑鬱症和男性

抑鬱症可能並不是單一原因，但有許多因素可能與其相關。

「美國精神病學雜誌」的一項研究發現，由於以下原因，男性比女性更容易患抑鬱症：

以前的抑鬱症史

主要壓力的生活事件

該研究還表明，由於未能實現生活目標和自尊心低下，男性可能更容易抑鬱。發現財務和法律問題以及職業問題導致男性抑鬱症的頻率高於女性。

這項研究提到諸如失業和擔心作為家庭提供者失敗的事件，作為可能引發男性抑鬱症的可能例子。

男性抑鬱症的癥狀也可能不同。JAMA Psychiatry的一項分析發現，男性比女性更容易遭受憤怒發作，攻擊和冒險行為為抑鬱癥狀。

雖然人們普遍認為女性比男性更容易患抑鬱症，但研究表明，男性和女性可能同樣患有抑鬱症。

癥狀和男性向醫生報告的差異可能會使抑鬱症在男性中更難診斷。抑鬱症的傳統癥狀，如悲傷和哭泣，可能會更頻繁地隱藏或不被男性報告。有些人可能會覺得這些癥狀違背了社會關於成為男人的想法。

什麼時候去看醫生

那些出現抑鬱癥狀的人應該尋求醫療幫助。抑鬱症可能會惡化而不治療，並影響一個人的生活質量。

家庭醫生或心理健康專業人員將討論治療方案，以幫助患者控制他們的抑鬱並繼續進行日常生活。

在嚴重的情況下，抑鬱症會導致自殺或身體傷害的想法。應該認真對待任何有關「不想活著」的自殺想法或言論。在危機時期，一個人應該向醫院急診部門尋求幫助。

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