春眠不覺曉，困得不得了……看招！
春眠不覺曉
困得不得了
領導催交稿
小編找絕招
總之
話說
一年之計在於春
生機勃勃的春天來臨
大地萬物都春意盎然
唯獨我們人類
這時候就開始
犯春困了
困
很困
非常困
小編真是感同身受啊
所以
趕緊尋覓「春困戰鬥寶典」
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春困起因
Spring
春困是由於季節交替所帶來的一種生理變化，人的大腦逐漸習慣了在「冬季氧氣充足」的狀態下工作。春天氣溫上升，皮膚血管漸漸擴張，體表血流量的增加就會引起大腦血液供應量的相對減少，就會導致大腦所需的能量相對不足。
其次，春天溫暖的氣候和適宜的濕度，也會對人體大腦皮層產生一種良好的鎮靜和催眠的作用。
因此，兩者的綜合作用下自然會使人感到頭腦發沉，昏昏欲睡。
戰鬥指南
Spring
如果你也深陷其中，不妨收下這份「春困戰鬥指南」，助你3招叫醒身體，喚醒活力，成功從春困模式切換到活力模式。
▌保證睡眠
春三月應當「夜卧早起」，即每天入夜即睡，早些起床，時間上在晚上10點到早上6點較為適宜。適當的午睡30分鐘也是很好的選擇，切記睡眠時間不宜太長，否則會越睡越困。
特別提醒，年輕人應盡量少熬夜，因熬夜極易傷及人體陽氣，會更加昏昏欲睡。
▌合理飲食
多吃新鮮、易於消化的蔬菜，如胡蘿蔔、薺菜、小白菜、荸薺等。烹飪時加些蔥、姜、蒜等佐料，也有祛濕、促進血液循環的功效。
▌運動調節
春日的運動對大家來說十分重要，所謂的晨跑不是沒有道理的。跑步有助於細胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。
另外散步、慢跑、打太極拳等也是不錯的選擇，可以促進血液循環，提高大腦的供氧量。
春困戰鬥指南
就是辣么easy
所以
想要青春活力的親
即使「春困」
也要「動起來」
趕緊對照指南
行動吧
元氣滿滿
每一天
供稿 | 何爽
專業審稿 | 成亞琴
編輯 | 黃琳
如需轉載，請後台留言獲得授權
眼科
急診醫學科
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